RECETAS NATURALES CONTRA LA FIBROMIALGIA

La medicina convencional considera a la  fibromialgia  como una enfermedad crónica e incurable y la trata principalmente con analgésicos, antiinflamatorios, relajantes musculares y antidepresivos.

Pero más de la mitad de los pacientes se sienten insatisfechos con su eficacia limitada y los efectos secundarios habituales .  A menudo buscan la ayuda de medicamentos naturales que ofrecen tratamientos individualizados destinados a restaurar el equilibrio fisiológico y el estado de ánimo.

Con la ayuda de hierbas, si se toman con regularidad, algunas hierbas pueden reducir la inflamación y estimular los sistemas inmunológico y endocrino.

La fatiga y el dolor son algunos de  los síntomas que cambian la vida de las personas con fibromialgia. Existen recursos naturales que ayudan a reducirlos promoviendo el equilibrio psicofísico.

NUESTRA RECETA NATURAL

Si padece fibromialgia y está buscando un remedio natural eficaz para curarla, lo tenemos cubierto. Aquí hay un remedio herbal natural que es muy efectivo para tratar la fibromialgia. Es eficaz para un número creciente de pacientes y les permite no solo aliviar el dolor y otros síntomas, sino también mejorar continuamente la calidad de vida y la salud. Esto es especialmente importante para fortalecer a los pacientes en su sentido de autogestión. Nuestro remedio consiste en una pomada y una infusión de hierbas para tratar la fibromialgia. La pomada forma parte del proceso de tratamiento, y su finalidad es restaurar las funciones perdidas por las tensiones acumuladas a lo largo de los años y restaurar los mecanismos normales de movimiento. 

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Cúrcuma

Se   sabe que la cúrcuma tiene propiedades medicinales y antisépticas. Puede consumir cúrcuma en polvo mezclada con leche o agua. Calma los músculos y ayuda en el tratamiento de la fibromialgia.

Es capaz de aliviar el dolor crónico doloroso. Además, el efecto de la cúrcuma es 3 veces más fuerte que el efecto del ibuprofeno o la aspirina. La curcumina picante puede aliviar el dolor en la fibromialgia y la artritis. Para lograr un efecto positivo, basta con agregar un cuarto de cucharadita de especias a platos de verduras, arroz o aves.

Jengibre

El  jengibre  mejora la movilidad articular y tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas. El jengibre se puede consumir en forma de polvo disuelto en agua y beber esta solución dos veces al día.

Esta especia puede aliviar el dolor muscular y articular, así como eliminar la hinchazón. El jengibre es rico en una sustancia que bloquea el mecanismo de formación del dolor. Las especias se pueden agregar a varios platos o consumirse por separado. Para lograr un efecto positivo, basta con comer dos cucharaditas de jengibre recién rallado al día, o una cucharada de seco.

Cola de caballo

La planta llamada  cola de caballo,  también llamada  cola de caballo,  tiene grandes propiedades analgésicas, por lo que es un buen analgésico y uno de los mejores tés de hierbas para la fibromialgia que se pueden tomar. Puedes hacer una decocción durante 30 minutos de 100 g de cola de  caballo  por cada litro de agua y beber uno o dos vasos al día.

También ayuda en el suministro adicional de  vitamina D , una vitamina que es absorbida por la piel cuando estamos expuestos al sol.

Frutas y verduras

Incluya verduras y frutas de todos los colores, especialmente aquellas que contengan magnesio (verdolaga, espinaca, lechuga, espárragos),  selenio  (cebolla, ajo, repollo, pepino, calabaza, naranja y manzana), que pueden ayudar a reducir la sensación de dolor y  silicona  (perejil, ortigas). El consumo de sopa de ortiga o, también, frutos secos, que ayudan a mantener en buen estado músculos y tendones, es muy adecuado. Prepara guisos sencillos sin muchos condimentos.

CONSEJOS PARA EL CUIDADO DIARIO

El mejor tratamiento para las personas con fibromialgia es que se pueden proporcionar a través del cuidado diario. Es la base de su bienestar, que puede reforzarse con recomendaciones de tratamiento.

Reducir el estrés. 

Es necesario reducir la carga de trabajo y las responsabilidades (aprender, por ejemplo, a decir "no" sin sentirse culpable), así como las causas del estrés emocional. Es práctico realizar una técnica que implica relajación (tai chi, yoga, ejercicios de respiración, meditación ...), caminar, escuchar música o leer.

Duerma lo suficiente. 

No pierdas horas de sueño. Si ya duerme 8 horas por noche, puede ser beneficioso tomar una siesta rápida. Es recomendable ir reduciendo gradualmente el ritmo e intensidad de la luz, y acostarse y levantarse siempre a la misma hora.

Ejercicio diario. 

La actividad aeróbica suave (como caminar a paso ligero, correr, nadar o andar en bicicleta, que requiere tensión pulmonar y cardíaca) es muy eficaz para controlar los síntomas. Al principio pueden sentirse incómodos, pero luego disminuyen. Se recomienda encarecidamente la gimnasia acuática en una piscina climatizada.

• Cambios en la dieta.

 Son imprescindibles. Existen varias hipótesis sobre qué modificaciones son más efectivas, pero casi todos los expertos coinciden en la necesidad de eliminar los aditivos, especialmente el MSG y el aspartamo, y aumentar la presencia de alimentos vegetales, enteros y Fresco. También se recomienda un mayor consumo de ácidos grasos omega-3 por su efecto antiinflamatorio (por ejemplo, tomar lino).

Las áreas más dolorosas pueden ser el cuello, la espalda, los hombros, los brazos, las caderas y las piernas. Puede haber distorsión del sueño, rigidez al despertar por la mañana, dolor de cabeza, hormigueo en piernas y manos. Dificultad para recordar y concentrarse.