cura milagrosa de la fibromialgia

  • REMEDIOS NATURALES PARA TRATAR LA FIBROMIALGIA

    La fibromialgia, también conocida como fibrositis o fibromiositis, es una enfermedad crónica caracterizada por dolor generalizado. Es mucho más común en mujeres que en hombres. La causa exacta de la fibromialgia aún no está clara.

    Las posibles causas y factores de riesgo son la genética, los trastornos hormonales, los traumatismos en el cerebro o la médula espinal, la cirugía, las enfermedades reumáticas, las infecciones virales, los patrones de sueño alterados, la mala condición física y el estrés. . Los investigadores creen que podrían resultar de una combinación de factores estresantes físicos y emocionales.

    Los síntomas de la fibromialgia incluyen dolor muscular debilitante; entumecimiento u hormigueo; Sensibilidad al ruido, olores, luces brillantes, articulaciones rígidas (especialmente por la mañana); y fatiga.
    Quienes padecen esta afección también requieren tener migrañas, síndrome del intestino irritable, articulación temporomandibular (ATM), trastornos del sueño, ansiedad y depresión. Sin embargo, los expertos del Centro de Fitoterapia cuentan con untratamiento natural a base de plantas medicinales para curar definitivamente la fibromialgia. Haga clic en la imagen de abajo para descubrir este tratamiento natural.

     

    NUESTRO TRATAMIENTO NATURAL

    Aquí están los mejores remedios naturales para la fibromialgia.

    La terapia de masaje relaja los músculos y mejora la amplitud de movimiento de las articulaciones. También alivia el estrés y estimula la producción de sustancias químicas que actúan como analgésicos naturales del cuerpo.
    Un tipo de masaje llamado terapia de drenaje linfático manual también es beneficioso para la fibromialgia. Relaja los bloqueos linfáticos que podrían estar contribuyendo al dolor.

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    Omega 3

    Omega 3

    Los ácidos grasos omega-3 son grasas insaturadas que ayudan a disminuir la inflamación y el dolor neuropático. También pueden reducir el dolor y la rigidez en las articulaciones.
    - Tome de 1 a 2 cucharadas de aceite de pescado al día.
    - Consuma pescados grasos como arenque, sardinas, anchoas, atún o salmón salvaje 2 o 3 veces por semana. Otras fuentes de ácidos grasos omega-3 incluyen semillas de lino, nueces, aceite de canola y aceite de soja.
    - Puede optar por el aceite de pescado o los suplementos de omega-3, pero consulte primero a su médico.
    Nota: Los suplementos de aceite de pescado o omega-3 pueden interferir con los medicamentos anticoagulantes.

    vinagre de sidra de manzana

    Vinagre de sidra

    El vinagre de sidra de manzana ayuda a equilibrar los niveles de pH del cuerpo, reduce el estrés oxidativo y mejora la circulación. Puede ayudar a reducir los síntomas de la fibromialgia como problemas gastrointestinales, fatiga, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones, hinchazón e inflamación.
    - Agregue 1 o 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar a un vaso de agua.
    - Opcionalmente añadir un poco de miel.
    - Beber dos veces al día.
    Si no está acostumbrado a tomar vinagre de sidra de manzana, comience agregando 1 cucharadita a un vaso de agua y aumente gradualmente la dosis.

    Cúrcuma

    Cúrcuma y cáncer

    Debido a sus potentes propiedades antiinflamatorias, la cúrcuma puede ayudar a tratar la fibromialgia acompañada de enfermedad reumática. Contiene un compuesto llamado curcumina que también ayuda a aliviar el dolor y la rigidez.
    - Mezcle de ½ a 1 cucharadita de cúrcuma en polvo en 1 taza de leche. Calentar hasta que hierva y luego dejar enfriar. Bébalo una o dos veces al día.
    - También puede incluir la cúrcuma en su cocina.
    - Otra opción es tomar c

    Yoga y meditacion


    Las técnicas de relajación, como el yoga, el tai chi, la meditación y la respiración profunda, pueden ser de gran ayuda para controlar los síntomas de la fibromialgia.
    Según un estudio de 2010 realizado por investigadores de la Oregon Health & Science University, el yoga puede ayudar a combatir los síntomas de la fibromialgia como dolor, rigidez, fatiga, alteraciones del sueño, mala memoria, ansiedad, depresión y desequilibrio.
    En 2011, investigadores canadienses de la Universidad de York encontraron que 75 minutos de clase de yoga dos veces por semana durante ocho semanas ayudaron a aumentar los niveles de cortisol en participantes femeninas con fibromialgia, reduciendo así el dolor. Las personas con fibromialgia tienden a tener niveles de cortisol más bajos de lo normal.
    - Practica yoga de 20 a 40 minutos al día.
    - Únete a una clase de tai chi.
    - Medita de 20 a 30 minutos al día.
    - Las técnicas de relajación profunda como la relajación muscular progresiva y la visualización guiada también pueden ayudar.

    Ejercicio
    Se ha demostrado que participar en un programa de ejercicio a largo plazo es eficaz para reducir los síntomas de la fibromialgia. Previene la atrofia muscular y restaura el equilibrio neuroquímico del cuerpo, lo que aumenta los niveles de sustancias químicas que combaten el dolor llamadas endorfinas. También desencadena un estado emocional positivo y reduce el estrés.
    - Comience con unos 20 minutos de ejercicio de bajo impacto 3 veces por semana, luego aumente la duración y frecuencia. Estos pueden incluir caminar, ejercicios sentado, entrenamiento de fuerza, ejercicios de flexibilidad, ejercicios de equilibrio y aeróbicos acuáticos.
    - Se sugiere comenzar con ejercicios ligeros e ir lentamente. Por ejemplo, puede comenzar con algunos estiramientos y actividades regulares, como subir escaleras, trabajar en el jardín o hacer las tareas del hogar, y gradualmente pasar al ejercicio regular.
    Tenga en cuenta que, si bien el dolor y la fatiga pueden dificultar el ejercicio, es imperativo estar físicamente activo.

    sal de Epsom
    La sal de Epsom es sulfato de magnesio. Remojarse en un baño de sal de Epsom ayuda a su cuerpo a absorber magnesio. La fibromialgia se asocia a menudo con una deficiencia de magnesio. Este baño relajante también puede ayudar a reducir el dolor e inducir la relajación.
    - Mezcle 2 tazas de sal de Epsom en el agua caliente del baño.
    - Remojar durante unos 20 minutos.
    - Realizar hasta 3 veces por semana.

    Acupresión y acupuntura

    Acupuntura vs Acupresión - VIX
    La acupresión y la acupuntura ayudan a controlar los síntomas de la fibromialgia al restaurar los niveles de energía vital que pasan a través de las vías energéticas del cuerpo y cambian los niveles de neurotransmisores en el cerebro y la médula espinal. Además del alivio del dolor, estas terapias también inducen la relajación y reducen la ansiedad.
    - Dependiendo de sus síntomas y la ubicación de sus puntos sensibles, presione suavemente los puntos gatillo sensibles durante unos segundos. También puede frotar los puntos gatillo con pequeños círculos, ligeramente sin aplicar presión.
    - Pídale a su médico, neurólogo o fisioterapeuta que le sugiera un acupunturista o un accupressurista calificado que pueda seleccionar los puntos de acupuntura adecuados para su tratamiento en función de sus síntomas y energía qi.

    Masajes

    Tipos de Masajes

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  • DEPORTE Y FIBROMIALGIA: Tratamiento natural

    Actualmente, la fibromialgia (FM) es una patología que plantó más preguntas a la medicina que respuestas. Cada vez hay más estudios clínicos que respaldan todo tipo de teorías sobre el origen, los desencadenantes y los síntomas de la fibromialgia. Hay un tema controvertido en cuanto a si se trata de un problema de origen cerebral o una enfermedad del sistema periférico, y un menudo se describe como un trastorno poco conocido.

    Lo cierto es que los tratamientos para los que se ha promovido un programa de actividad física han demostrado ser eficaz para reducir los síntomas de la fibromialgia y mejorar la calidad de vida relacionada con la salud.

    Haga clic en la imagen de abajo para descubrir el tratamiento natural a base de plantas medicinales para curar permanentemente la fibromialgia.

     

    NUESTRO REMEDIO NATURAL

    Si sufre de fibromialgia y está buscando un remedio natural eficaz para curarla, lo tenemos cubierto. Adquirió un remedio herbal natural, muy eficaz para tratar la fibromialgia. Es eficaz para un número creciente de pacientes y les permite no solo aliviar el dolor y otros síntomas, sino también mejorar continuamente la calidad de vida y la salud. Esto es especialmente importante para fortalecer los pacientes en su sentido de autogestión. Nuestro remedio consiste en una pomada y una infusión de hierbas para tratar la fibromialgia. La pomada forma parte del proceso de tratamiento, y su propósito es restaurar las funciones perdidas por las tensiones acumuladas a lo largo de los años de movimiento y recuperar los mecanismos normales de. El té de hierbas sirve para fortalecer la acción de la pomada.

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    ¿Qué sabemos hoy sobre la fibromialgia?

    La fibromialgia se define como un estado de dolor generalizado en un umbral reducido y síntomas característicos del dolor, que incluye fatiga, rigidz de las articulaciones, alteraciones del estado de ánimo, alteraciones del sueño y deterioro cognitivo, etc.

    El síntoma más característico de esta enfermedad es el dolor crónico, diffuso, que se describe como un ardor o punzante en los músculos, insoportable para las personas que lo padecen. Estos dolores se intensifican por factores ambientales (humedad, frío, etc.), ansiedad o estrés. Otro síntoma muy característico es la sensibilidad dolorosa al palpar músculos o tendones, denominados puntos sensibles. Las zonas más dolorosas son las zonas lumbares y cervicales, hombros y caderas.

    La fibromialgia afecta aproximadamente al 2-6% de la población general y afecta casi exclusivamente a las mujeres.

    ¿Qué efectos tiene el ejercicio en la fibromialgia?

    Precalentamiento: cinco cosas que debes hacer antes de ejercitarte

    El ejercicio se considera la principal estrategia no farmacológica en el tratamiento de la fibromialgia. Algunos de los efectos que produce en el paciente son:

    El ejercicio aeróbico es eficaz para mejorar el estado de los puntos sensibles de dolor y el bienestar general de los pacientes. También tiene efectos positivos sobre el estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño.
    Los ejercicios de fuerza produce un aumento de la fuerza máxima, fuerza explosiva y capacidad funcional, así como una disminución del impacto de la enfermedad en el sistema neuromuscular.
    El estiramiento, si se hace correctamente, puede aliviar los síntomas para advertir el riesgo de que empeoren.
    Los ejercicios realizados en un medio acuático mejoran los síntomas de dolor, fatiga y rigidz. También produce mejoras en la calidad de vida.
    Los ejercicios de equilibrio y coordinación reducen el riesgo de caídas en estos pacientes.


    Entonces, ¿qué debemos saber al comenzar un programa de ejercicios en pacientes con fibromialgia?

    Calentamiento personalizado

    Antes de prescribir un programa de ejercicios, el paciente, mediante un tratamiento natural, debe haber mejorado los síntomas de dolor y fatiga, además de estar psicológicamente estable.

    La investigación actual muestra que las recomendaciones para realizar un programa de ejercicios en pacientes con fibromialgia de manera segura son:

    Ejercicio aeróbico: para recomendar ejercicios de bajo impacto (caminar o ejercicios en el agua). Para comenzar a prescribir más de 20 minutos de ejercicio aeróbico diario, aunque la duración puede acortarse en los días en que los síntomas empeoran.
     

    Ejercicios de fuerza: En estos pacientes debe trabajar la resistencia a la fuerza, con cargas bajas o moderadas (40 a 60% de la fuerza máxima) y muchas repeticiones (15 a 20 repeticiones).
    Ejercicios de flexibilidad: Antes de hacer un calentamiento cálido o pasivo. El estiramiento debe realizarse hasta el límite de la resistencia muscular, pero sin causar dolor, y mantenerse de 10 a 20 segundos.
    Ejercicios de equilibrio estáticos y dinámicos: podemos trabajar muchos ejercicios aeróbicos, de fuerza o de flexibilidad.
    Ejercicios acuáticos: estos ejercicios hacen que el paciente se adhiera al programa de actividad física. Puede realizar ejercicios aeróbicos, de resistencia, de estiramiento o flexibilidad y tareas de relajación. Preste especial atención a la temperatura del medio acuático, porque el frío empeora los síntomas de estos pacientes (temperatura ideal: alrededor de 34 °).
    Idealmente, comenzar a aplicar dos o más actividades por sesión, es decir, debe haber una intervención multidisciplinar, es lograr mayores beneficios físicos y sociales.

    La frecuencia de ejercicio físico debe ser al menos dos veces por semana y aumenta gradualmente la intensidad del ejercicio. Se propone realizar cambios de intensidad cada 12 semanas, con el fin de evitar el estancamiento de la adaptación fisiológica del subjecto.

     

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  • GLUTEN Y FIBROMIALGIA: Tratamiento natural

    GLUTEN Y FIBROMIALGIA: Tratamiento natural

    La  fibromialgia  es un trastorno de la salud que se caracteriza por  dolores musculares y fatiga de episodios continuos.

    Quienes padecen este problema experimentan tensión y sensibilidad en gran parte del cuerpo y en ocasiones notan otros  síntomas  como rigidez,  dolores de cabeza  y sensación de hormigueo en manos y pies.

    Se considera un síndrome crónico y se  estima que alrededor del 3% de la población padece la enfermedad;  que afecta a las mujeres 10 veces más.

    Los casos más graves ocurren en la edad adulta y en pacientes con afecciones como artritis reumatoide, lupus y artritis espinal.

    Algunos expertos creen que  su principal origen es la genética , pero también la han asociado a factores como el trauma por accidente, la inactividad física y determinadas enfermedades.

    De hecho, un estudio reciente determinó que los  pacientes con esta afección pueden experimentar complicaciones por consumir gluten.

    Esta sustancia del trigo aumenta los niveles de inflamación en el cuerpo y dificulta el alivio de los síntomas.

     

    NUESTRO TRATAMIENTO NATURAL

    Sin embargo, tenemos un tratamiento a base de hierbas naturales para curar la fibromialgia de forma permanente. Haga clic en la imagen de abajo para descubrir este tratamiento natural. 

     

    Fibromialgia

     

    Si sufre de fibromialgia y está buscando un remedio natural eficaz para curarla, lo tenemos cubierto. He aquí un remedio herbal natural, muy eficaz para tratar la fibromialgia. Es eficaz para un número creciente de pacientes y les permite no solo aliviar el dolor y otros síntomas, sino también mejorar continuamente la calidad de vida y la salud. Esto es especialmente importante para fortalecer a los pacientes en su sentido de autogestión. Nuestro remedio consiste en una pomada y una infusión de hierbas para tratar la fibromialgia. La pomada forma parte del proceso de tratamiento, y su finalidad es restaurar las funciones perdidas por las tensiones acumuladas a lo largo de los años y restaurar los mecanismos normales de movimiento.

    ¿Cuál es la conexión entre la fibromialgia y el  gluten ?

    Sin gluten

    En una  investigación  publicada por   BMC Gastroenterology, se  determinó que   una dieta sin gluten mostró una mejora notable en las mujeres diagnosticadas   con síndrome del intestino inflamado y fibromialgia.

    Si bien reconocen que el síndrome de fibromialgia tiene causas que siguen siendo un misterio para los profesionales médicos, estos resultados son prometedores para el tratamiento de las personas con la enfermedad.

    La hipótesis sugerida por esta investigación es que un  proceso inflamatorio asociado al gluten en el tracto intestinal  puede contribuir al desarrollo o aumento de la sensibilidad del sistema nervioso central; Principalmente responsable del desarrollo de la fibromialgia.

    El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, el centeno, la cebada y otros tipos de cereales.

    Su relación con la inflamación se ha estudiado muchas veces, ya   que quienes son sensibles a su consumo suelen presentar una respuesta inflamatoria.

    La relación entre la fibromialgia y el gluten se debe a la inflamación de las células del cuerpo, que afecta las articulaciones, los músculos y los tejidos.

    Muchas personas desconocen que son intolerantes al gluten y cómo influyen significativamente en las complicaciones de esta afección.

    Por lo tanto, los expertos sugieren eliminar estos alimentos de la dieta como complemento al tratamiento de este síndrome.

    ¿Qué otros pasos se pueden tomar para combatir la fibromialgia?

    Además de enumerar todos los alimentos que contienen gluten en su dieta, existen otros pasos importantes que puede tomar para controlar la enfermedad.

    En resumen, los hábitos alimentarios y el ejercicio regular son algunas de las claves para corregirlo.

    Consume magnesio

    Alimentos de magnesio

    En resumen, consumir alimentos ricos en  magnesio  ayuda a   proteger los músculos y tendones y a disminuir la tensión y el dolor.

    Entre estos destacan los siguientes:

    • Espinacas
    • Lechuga
    • Espárragos
    • Semillas de calabaza
    • Melaza

    Consume vitamina D

    Vitamina D

    La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con el desarrollo de complicaciones en pacientes con fibromialgia.

    Además, consumirlo en cantidades suficientes puede   reducir los episodios de dolor crónico y aumentar el rendimiento físico.

    Las fuentes de vitamina D son, por ejemplo:

    • Pescado grasoso
    • Hígado de res
    • El queso
    • Yema de huevo
    • Los champiñones
    • Leche enriquecida

    Consume calcio

    Fuente de calcio 2

    Los alimentos ricos en calcio   reducen los espasmos musculares y favorecen la salud de los huesos y las articulaciones.

    Puede obtenerse de alimentos como:

    • Leche
    • Queso
    • Yogur
    • Leche de soja
    • Legumbres

    Hacer actividad fisica

    deporte

    El ejercicio no solo activa la circulación, sino que también tonifica los músculos y ayuda a mantener el peso adecuado para evitar las complicaciones del sobrepeso.

    Además, actividades como caminar, andar en bicicleta o nadar son ideales  para los pacientes con este trastorno.

    Masajes

    Masaje

    De hecho, los masajes con aceites relajantes reducen el dolor   y otros síntomas característicos de este síndrome.

    La clave es aplicar la presión adecuada para evitar lesionar los músculos. Así que busque   ayuda de un profesional.

    Finalmente, podemos decir que si bien aún se necesitan más estudios científicos para determinar el vínculo entre el gluten y la fibromialgia, eliminarlo de la dieta puede ser un gran apoyo para controlar sus síntomas.

    Usar flores de Bach para las emociones

    Flores de Bach

    “Dilo con una flor”, dice un viejo adagio, quizás acuñado para vender más.

    Las flores de Bach también hablan, sí, pero en un idioma diferente. Estas son las llaves para reabrir puertas que llevan tiempo cerradas en nuestro interior. Son herramientas suaves pero poderosas para deshacer los nudos emocionales que a menudo hacen la vida más difícil de lo que es. Estos productos vienen en viales de vidrio oscuro con tapones de gotero llenos y todavía están en producción.

    La dosis es de 4 gotas debajo de la lengua, 4 veces al día. Los toma durante el tiempo que sienta la necesidad. Por lo general, cuando han terminado su efecto, te olvidas de tomarlos. Descubra aquí un testimonio de Ania sobre su experiencia de fibromialgia con flores de Bach. O también puede descubrir nuestro remedio natural para la fibromialgia haciendo.

     

  • PLÁTANO Y FIBROMIALGIA: Tratamiento natural

    PLÁTANO Y FIBROMIALGIA: Tratamiento natural

    El tratamiento natural de la fibromialgia, ¿es posible? - VIX

    La fibromialgia es una enfermedad reumática cuyos principales síntomas son dolor generalizado y fatiga persistente, así como mal humor, depresión, ansiedad, tensión nerviosa y pérdida de memoria.

    SINTOMAS

    • - Dolor en los tendones
    • - Puntos dolorosos en el cuerpo.
    • - Rigidez articular matutina
    • - Cambios de humor
    • - trastornos del sueño
    • - Debilidad general
    • - Dolor en las articulaciones
    • - Dolores musculares
    • - entumecimiento de las extremidades
    • - Rigidez muscular occidental

    Descubra el producto natural muy eficaz para tratar permanentemente la fibromialgia, haciendo clic en la imagen de abajo

     

    NUESTRO TRATAMIENTO NATURAL

    Si sufre de fibromialgia y está buscando un remedio natural eficaz para curarla, lo tenemos cubierto. He aquí un remedio herbal natural, muy eficaz para tratar la fibromialgia. Es eficaz para un número creciente de pacientes y les permite no solo aliviar el dolor y otros síntomas, sino también mejorar continuamente la calidad de vida y la salud. Esto es especialmente importante para fortalecer a los pacientes en su sentido de autogestión. Nuestro remedio consiste en una pomada y una infusión de hierbas para tratar la fibromialgia. La pomada forma parte del proceso de tratamiento, y su finalidad es restaurar las funciones perdidas por las tensiones acumuladas a lo largo de los años y restaurar los mecanismos normales de movimiento.

    Fibromialgia

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    PLÁTANO Y FIBROMIALGIA

    Plátano

    Si bien no existe una dieta perfecta para todas las personas con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica, existen ciertos nutrientes que pueden ayudar a aliviar nuestros síntomas. Hablaremos mucho aquí sobre los suplementos, que son una excelente manera de asegurarse de obtener cantidades diarias constantes, pero también es importante asegurarse de que está comiendo los alimentos correctos. Vamos a hablar aquí de alimentos (plátanos) para examinar su valor nutricional y ver cómo pueden ser beneficiosos.

    NUTRIENTE EN BANANA

    El tratamiento natural de la fibromialgia, ¿es posible? - VIX

    ¿Cuáles son las propiedades de los plátanos?

    Entre otras, se pueden destacar las siguientes propiedades:

    • Contiene vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 ( ácido fólico ) y E.
    • Son ricas en fibra.
    • Contiene minerales como potasio, magnesio, calcio, selenio, zinc y hierro.
    • Contiene triptófano, un aminoácido esencial que también está presente en el  chocolate .
    • Contiene carbohidratos simples y complejos.

    Los plátanos son probablemente más conocidos por ser ricos en potasio, en promedio alrededor de 400 mg. Si se queja de calambres nocturnos, es probable que su médico le diga que coma un plátano antes de acostarse. Por qué el potasio es importante para la función muscular, incluida la contracción. Es muy importante para la salud cardíaca, esquelética y digestiva. El potasio también es un electrolito, lo que significa que ayuda a conducir la electricidad por todo el cuerpo.

    Todas estas son razones por las que podemos obtener suficiente potasio. Si tiene problemas de absorción, sudoración excesiva, ingestión de grandes cantidades de sal o diarrea frecuente, es posible que tenga riesgo de  deficiencia de potasio .

    Pero el potasio no es lo único importante en un plátano; esta fruta también contiene magnesio y ácido málico , que muchos médicos recomiendan para nuestro dolor y sensibilidad muscular. También ayudan a su cuerpo a producir energía. ¿Qué puede ayudar a los pacientes con fibromialgia?

    ¿Siente la necesidad de comer pescado para obtener ácidos grasos esenciales? Es posible que se sorprenda de que los plátanos contengan omega 3 y omega 6.


    Suplementos de banano y potasio

    Los suplementos de potasio en dosis superiores a las ricas en vitaminas son algunas precauciones y solo deben tomarse bajo supervisión.

    médico. Si está tomando medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) o  inhibidores de la ECA  (AINE), es posible que no interactúen bien con los medicamentos. Generalmente se cree que es mejor producir potasio a partir de fuentes naturales.

    Las fuentes dietéticas de potasio son seguras. Con los plátanos, puede obtener potasio del albaricoque, melón, pomelo, guisantes, frijoles, patatas, pescado e hígado de res.

    ¿Puedes congelar los plátanos?

    Todas las cosas que puedes hacer con una cáscara de plátano, antes de  tirarla

    Los plátanos se pueden congelar. Si planea usarlos en batidos, puede pelar los plátanos, cortarlos por la mitad, congelarlos rápidamente y luego guardarlos en un recipiente cerrado. Si congelas los plátanos con cáscara, descongélalos a temperatura ambiente. Aunque puedes ponerlos en el microondas durante 5 segundos, la textura cambiará.

    ¿Es comestible la cáscara de plátano?

    Qué ganas al comer la cáscara de plátano? - Periódico El Sol COLOMBIA

    La mayoría de nosotros tenemos la costumbre de comer solo plátanos y tirar las cáscaras a la basura. Sin embargo, las pieles de los plátanos son comestibles, pero no tan dulces y tienen muchos beneficios nutricionales. La piel contiene una gran cantidad de vitaminas B6 y B12, magnesio y potasio que son muy importantes para la fibromialgia.

    Aunque puede comerlas crudas, a menudo se recomienda cocinar las pieles. La mayoría de las veces se hierven, pero un plátano sin pelar también se puede mezclar en un batido si le quitas ambos extremos.

    Posibles desventajas

    Si sigue una dieta baja en carbohidratos o para diabéticos, es posible que los plátanos no sean la opción adecuada para usted: tienen alrededor de 25-30 carbohidratos o 2 intercambios para diabéticos. Para los bocadillos, sin embargo, puede combinar un plátano con una buena fuente de proteínas, como maní o mantequilla de maní.

    Beneficios de los plátanos

    Aunque todavía es desconocido para muchos, los plátanos son un alimento muy saludable que brinda grandes beneficios para la salud , tanto  física como mental. Te invitamos a conocer sus principales beneficios, así que no dudes en comerlos cuando prefieras. 

    Los plátanos son un bocadillo rápido, fácil y portátil que puede ayudar a que sus músculos funcionen correctamente con la fibromialgia, respaldar la salud del corazón, ayudar a la digestión, prevenir la deshidratación y más. Son una manera fácil de obtener nutrientes que ayudan a aliviar los síntomas de la fibromialgia sin la necesidad de suplementos adicionales y, eventualmente, pueden alcanzar cantidades peligrosamente altas. Además, las alergias al plátano son raras.

     

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  • RECETAS NATURALES CONTRA LA FIBROMIALGIA

    RECETAS NATURALES CONTRA LA FIBROMIALGIA

    La medicina convencional considera a la  fibromialgia  como una enfermedad crónica e incurable y la trata principalmente con analgésicos, antiinflamatorios, relajantes musculares y antidepresivos.

    Pero más de la mitad de los pacientes se sienten insatisfechos con su eficacia limitada y los efectos secundarios habituales  A menudo buscan la ayuda de medicamentos naturales que ofrecen tratamientos individualizados destinados a restaurar el equilibrio fisiológico y el estado de ánimo.

    Con la ayuda de hierbas, si se toman con regularidad, algunas hierbas pueden reducir la inflamación y estimular los sistemas inmunológico y endocrino.

    La fatiga y el dolor son algunos de  los síntomas que cambian la vida de las personas con fibromialgia. Existen recursos naturales que ayudan a reducirlos promoviendo el equilibrio psicofísico.

     

    NUESTRA RECETA NATURAL

    Si padece fibromialgia y está buscando un remedio natural eficaz para curarla, lo tenemos cubierto. Aquí hay un remedio herbal natural que es muy efectivo para tratar la fibromialgia. Es eficaz para un número creciente de pacientes y les permite no solo aliviar el dolor y otros síntomas, sino también mejorar continuamente la calidad de vida y la salud. Esto es especialmente importante para fortalecer a los pacientes en su sentido de autogestión. Nuestro remedio consiste en una pomada y una infusión de hierbas para tratar la fibromialgia. La pomada forma parte del proceso de tratamiento, y su finalidad es restaurar las funciones perdidas por las tensiones acumuladas a lo largo de los años y restaurar los mecanismos normales de movimiento. 

    Fibromialgia

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    Cúrcuma

    Cúrcuma

    Se   sabe que la cúrcuma tiene propiedades medicinales y antisépticas. Puede consumir cúrcuma en polvo mezclada con leche o agua. Calma los músculos y ayuda en el tratamiento de la fibromialgia.

    Es capaz de aliviar el dolor crónico doloroso. Además, el efecto de la cúrcuma es 3 veces más fuerte que el efecto del ibuprofeno o la aspirina. La curcumina picante puede aliviar el dolor en la fibromialgia y la artritis. Para lograr un efecto positivo, basta con agregar un cuarto de cucharadita de especias a platos de verduras, arroz o aves.

    Jengibre

    Jengibre 1

    El  jengibre  mejora la movilidad articular y tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas. El jengibre se puede consumir en forma de polvo disuelto en agua y beber esta solución dos veces al día.

    Esta especia puede aliviar el dolor muscular y articular, así como eliminar la hinchazón. El jengibre es rico en una sustancia que bloquea el mecanismo de formación del dolor. Las especias se pueden agregar a varios platos o consumirse por separado. Para lograr un efecto positivo, basta con comer dos cucharaditas de jengibre recién rallado al día, o una cucharada de seco.

    Cola de caballo

    Campos de cola de caballo

    La planta llamada  cola de caballo,  también llamada  cola de caballo,  tiene grandes propiedades analgésicas, por lo que es un buen analgésico y uno de los mejores tés de hierbas para la fibromialgia que se pueden tomar. Puedes hacer una decocción durante 30 minutos de 100 g de cola de  caballo  por cada litro de agua y beber uno o dos vasos al día.

    También ayuda en el suministro adicional de  vitamina D , una vitamina que es absorbida por la piel cuando estamos expuestos al sol.

    Frutas y verduras

    Fruta orgánica

    Incluya verduras y frutas de todos los colores, especialmente aquellas que contengan magnesio (verdolaga, espinaca, lechuga, espárragos),  selenio  (cebolla, ajo, repollo, pepino, calabaza, naranja y manzana), que pueden ayudar a reducir la sensación de dolor y  silicona  (perejil, ortigas). El consumo de sopa de ortiga o, también, frutos secos, que ayudan a mantener en buen estado músculos y tendones, es muy adecuado. Prepara guisos sencillos sin muchos condimentos.

    CONSEJOS PARA EL CUIDADO DIARIO

    El mejor tratamiento para las personas con fibromialgia es que se pueden proporcionar a través del cuidado diario. Es la base de su bienestar, que puede reforzarse con recomendaciones de tratamiento.

    Reducir el estrés

    Estrés

    Es necesario reducir la carga de trabajo y las responsabilidades (aprender, por ejemplo, a decir "no" sin sentirse culpable), así como las causas del estrés emocional. Es práctico realizar una técnica que implica relajación (tai chi, yoga, ejercicios de respiración, meditación ...), caminar, escuchar música o leer.

    Duerma lo suficiente

    Dormir

    No pierdas horas de sueño. Si ya duerme 8 horas por noche, puede ser beneficioso tomar una siesta rápida. Es recomendable ir reduciendo gradualmente el ritmo e intensidad de la luz, y acostarse y levantarse siempre a la misma hora.

    Ejercicio diario

    Ejercicio

    La actividad aeróbica suave (como caminar a paso ligero, correr, nadar o andar en bicicleta, que requiere tensión pulmonar y cardíaca) es muy eficaz para controlar los síntomas. Al principio pueden sentirse incómodos, pero luego disminuyen. Se recomienda encarecidamente la gimnasia acuática en una piscina climatizada.

    • Cambios en la dieta.

    Comida

     Son imprescindibles. Existen varias hipótesis sobre qué modificaciones son más efectivas, pero casi todos los expertos coinciden en la necesidad de eliminar los aditivos, especialmente el MSG y el aspartamo, y aumentar la presencia de alimentos vegetales, enteros y Fresco. También se recomienda un mayor consumo de ácidos grasos omega-3 por su efecto antiinflamatorio (por ejemplo, tomar lino).

    Las áreas más dolorosas pueden ser el cuello, la espalda, los hombros, los brazos, las caderas y las piernas. Puede haber distorsión del sueño, rigidez al despertar por la mañana, dolor de cabeza, hormigueo en piernas y manos. Dificultad para recordar y concentrarse.

     

  • DIETA Y FIBROMIALGIA: Tratamiento natural

    DIETA Y FIBROMIALGIA: Tratamiento natural

    La fibromialgia produce fatiga y dolor crónico. Su origen sigue siendo un misterio. Su tratamiento se basa en antiinflamatorios no esteroideos y antidepresivos. Sin embargo, los pacientes afirman que se alivian con ciertos alimentos. Y una dieta específica podría ayudar a reducir el dolor. Asimismo, consulte el producto más eficaz para curar permanentemente la fibromialgia haciendo clic en la imagen a continuación

    PRODUCTOS NATURALES CONTRA LA FIBROMIALGIA

     

    NUESTRO TRATAMIENTO

    Si sufre de  fibromialgia  y está buscando un remedio natural eficaz para curarla, lo tenemos cubierto. Nuestro tratamiento natural tiene un efecto extremadamente beneficioso en la eliminación de la tensión muscular. Alivia la columna y las articulaciones periféricas, mejora la coordinación motora y tiene un efecto positivo en el bienestar, reduciendo la tensión y el estrés. La duración de nuestro tratamiento natural para curar permanentemente la fibromialgia varía de 1 a 2 meses. Nuestro tratamiento consiste principalmente en una pomada y una infusión que tienen acciones complementarias entre sí.

    Fibromialgia

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    GRUPOS DE ALIMENTOS BÁSICOS

    CEREALES Y SEMILLAS  ( arroz, maíz, pan, pasta, etc. )  - Representan la fuente más importante de  carbohidratos complejos (almidones), fibra y proteína de origen vegetal. Se recomiendan de 3 a 6 porciones al día, aportan energía "fácil".

    Cereales

    CONSEJO:  Sirva una porción más grande de papas, arroz o pasta en lugar de alimentos que puedan tener un alto contenido de grasa; Procura no freír ni untar con mantequilla ni acompañar los alimentos incluidos en este grupo con salsas cremosas, ya que añadirás una cantidad innecesaria de grasa.

    • VERDURAS Y LEGUMBRES:  son una fuente importante de vitaminas, minerales y fibra. Deben tomarse entre 2 y 3 porciones al día.

    Verduras y legumbres

    CONSEJO:  Siempre que puedas, úsalas para acompañar carnes o pescados y no las enfríes demasiado, ya que absorben mucha grasa.

    • FRUTAS -  Contienen gran cantidad de vitaminas, minerales, fibra y azúcares. Se recomiendan 2 a 3 raciones diarias.

    Frutas

    SUGERENCIA:  si las comes de postre notas un mayor malestar digestivo, úsalas como primer plato o como snack entre comidas principales; evite los que son verdes y también muy maduros.

    • LECHE:  Leche, queso, yogur, etc. - Son ricas en calcio, magnesio y proteínas de buena calidad. La dosis diaria ideal es de 2 porciones al día.

    Lechería

    CONSEJO:  si tienes problemas para asimilar las grasas presentes en los productos “integrales”, opta por alimentos desnatados, que tienen la misma cantidad de calcio.

    • CARNE ( carne, huevos, pescado y aves )  : contienen proteínas, principalmente  grasas saturadas  (excepto pescado) y minerales como el hierro y el yodo.

    Carne huevo pescado aves de corral

    CONSEJO:  coma carne magra con moderación y, si lo hace, elimine la grasa; comer pescado al menos tres o cuatro veces por semana, y entre ellos al menos una ración es pescado azul como salmón o caballa; Evite los alimentos fritos y cocínelos asados ​​o al vapor.

    • GRASAS Y AZÚCARES -  Aceite de oliva, aceite de girasol, aceite de maíz, nueces (avellanas, almendras, nueces, piñones, etc.), margarina y mantequilla, nata, chocolate, galletas, pasteles, helados y azúcar. Los aceites aportan ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, así como frutos secos, fibra y proteínas de origen vegetal. Lo ideal es tomar de 2 a 3 porciones al día (una cucharada de aceite o un puñado de nueces).

    CONSEJO: TÓMELOS CON MODERACIÓN.

     

    CONSEJOS DE MESA

    Parece oportuno recordar también algunos consejos que debes tener en cuenta a la hora de sentarte a la mesa que hacen referencia al ambiente más adecuado que debe acompañar ese momento:

    •  Tómate tu tiempo para comer. No lo hagas rápido ni seas consciente de la hora. Un consejo para comer más lentamente es no tomar nada con un tenedor o cuchara hasta que haya tragado el bocado anterior.
    • Mastique cada bocado lentamente, hágalo al menos quince o veinte veces. Esto ayuda a la digestión y disminuye el riesgo de molestias digestivas.
    • Come en un ambiente relajado. Numerosos estudios han demostrado que comer en un entorno ruidoso te anima a comer más rápido. De hecho, este es uno de los trucos que utilizan muchos establecimientos de comida rápida para asegurar la mayor rotación de mesas, es decir, para que el cliente no la ocupe demasiado tiempo.

    No hace falta decir que comer rápido causa problemas estomacales como digestión lenta, acidez de estómago y  enfermedad por reflujo gastroesofágico . Para evitarlo, evita los lugares muy concurridos y ruidosos y, si comes en casa, pon música relajante mientras lo haces en lugar de mirar la televisión .

    Tampoco es práctico que leas mientras comes, sobre todo si se trata de una novela intrigante o su argumento es excesivamente excitante porque acabarás comiendo más rápido y masticando menos.

    • Evite comer con ansiedad. Surgirán otros problemas digestivos que se sumarán al malestar físico de la enfermedad.
    • Cuando coma, trate de olvidarse de sus problemas. Es extremadamente importante alimentarse sin que nada vaya en contra.
    • Los aceites de pimienta negra, eucalipto, mejorana y benjuí mejoran la circulación en la zona dañada. Aplicarlos con un suave masaje, vertiendo unas gotas en una crema base.

    Comer demasiado, comer demasiado, comer muy poco o elegir alimentos inadecuados tiene mucho que ver con nuestra salud. Hoy, nadie duda de la relación de causa y efecto entre la alimentación y el cáncer o la salud dietética y cardiovascular.

    Más precisamente, se sabe que la incidencia de determinados cánceres es mayor en determinadas regiones y en determinados países, y en este caso, determinados factores externos como el clima, el desarrollo industrial de esta empresa y sus hábitos alimentarios son determinantes.

    Para obtener más información, comuníquese directamente con nuestros expertos en:

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  • FIBROMIALGIA: Tratamiento natural

    FIBROMIALGIA: Tratamiento natural

    La palabra fibromialgia (FM) significa dolor en los músculos y en el tejido fibroso (ligamentos y tendones). La fibromialgia se caracteriza por dolor musculoesquelético generalizado y sensación dolorosa a la presión en unos puntos específicos (puntos dolorosos). Este dolor se parece al originado en las articulaciones, pero no es una enfermedad articular.

    La fibromialgia es frecuente, la padece entre el 2% al 6% de la población, sobre todo mujeres. Puede presentarse como única alteración (fibromialgia primaria) o asociada a otras enfermedades (fibromialgia concomitante).

    NUESTRO REMEDIO NATURAL

    Los síntomas de la fibromialgia  se alivian con tratamientos a base de hierbas naturales como la manzanilla. La homeopatía también es una solución para reducir el dolor en las personas afectadas por esta enfermedad, sin embargo, los tratamientos naturales para la fibromialgia se están diversificando con el descubrimiento de nuevas propiedades terapéuticas de las plantas. Descubra el tratamiento natural para curar la fibromialgia haciendo clic en la imagen de abajo .

    remedio natural para la fibromialgia

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    Fibromialgia: 4 tratamientos a base de hierbas naturales de probada eficacia contra los síntomas dolorosos

    Se recomienda el uso de remedios a base de hierbas para tratar y curar la fibromialgia, especialmente para aquellos que han pasado la marca de los 60 años.

    4 remedios naturales han demostrado su eficacia contra el dolor continuo de la fibromialgia:

    1. Pimienta de Cayena  : este alimento tiene propiedades que ayudan a aliviar el sufrimiento. Sin embargo, es necesario evitarlo en caso de úlcera de estómago. (Mezcle un cuarto de cucharadita en una taza de agua caliente todos los días)
    2. Hierba de San Juan  : se utiliza con mucho éxito para superar los síntomas de la fibromialgia. (Para consumir en cápsulas o en suplementos, generalmente vendidos en farmacias).
    3. Manzanilla  : sus efectos analgésicos son muy beneficiosos. Úselo en un baño caliente durante 20 minutos.
    4. Harpagophyton  : conocido como "  garra del diablo  "; Esta planta tiene un efecto analgésico y antiinflamatorio muy potente (Puedes aplicar el extracto de la planta en las zonas donde sientas dolor, o preparar infusiones)

    La revista de salud ( Mes Plantes ) te recuerda que estos cuatro remedios naturales no tienen efectos secundarios.

    Fibromialgia: ¿cuáles son las terapias alternativas para aliviar y tratar su dolor?

    Se recomiendan terapias y medicamentos alternativos en el tratamiento de la fibromialgia; los más comunes son:

    • Osteopatía: está en la parte superior de la lista de prácticas naturales para el alivio de dolores musculares y óseos.
    • Sofrología o hidroterapia: estas dos terapias también dan buenos resultados sobre la fibromialgia. Los ejercicios de relajación que se practican se toman prestados del yoga y el zen. También se utilizan para reducir el estrés, la ansiedad, la tendencia al aislamiento , etc.
    • PNL: esta técnica tiene como objetivo centrarse en uno mismo durante un período de tiempo determinado para identificar las fuentes que desencadenan el dolor asociado a la fibromialgia.
    • Acupuntura: es una de las medicinas chinas más indicadas para bloquear dolencias ligadas a degeneraciones musculares y nerviosas.
    • Hipnosis  : esta es una práctica que ayuda a olvidar el dolor; incluso se utiliza en quirófanos para sustituir la anestesia.

    Para una mayor eficacia, el tratamiento de la fibromialgia combina una dieta sana, suplementos vitamínicos y  ejercicios físicos adaptados .

    Síntomas de la fibromialgia: que son más comunes en las personas mayores:

    Varios síntomas son causados ​​por la fibromialgia y el más importante es la fatiga. Además, la persona afectada está expuesta a:

    • dolor muscular y óseo
    • sensibilidad y rigidez de músculos, tendones y ligamentos.

    Las partes del cuerpo más afectadas son el cuello, los hombros, el abdomen, la zona lumbar y los muslos. Sin embargo, el dolor se puede sentir constantemente en una gran área del cuerpo.

    Además, pueden aparecer otros síntomas adicionales; a saber :

    •  alteraciones del sueño o un desequilibrio en el reloj biológico
    • falta de energía y agotamiento repentino
    • mala memoria.

    Además, los síntomas de la fibromialgia se intensifican y luego remiten con el tiempo, pero desafortunadamente, su desaparición completa es rara.

    Además, la intensidad del dolor varía de un día a otro dependiendo de factores externos como el estrés o las condiciones climáticas.

    Fibromialgia: las causas de la "enfermedad del dolor" siguen siendo un misterio

    Anomalía muscular, disfunción del sistema inmunológico, infección viral; Las verdaderas causas de la fibromialgia siguen sin conocerse.

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