magnesium fibromyalgie

  • FIBROMYALGIE Traitement naturel

    Les symptômes de la fibromyalgie sont soulagés par des traitements naturels à base de plantes comme la camomille. L’homéopathie est aussi une solution pour atténuer les douleurs chez les personnes atteints par cette maladie.Toutefois, les traitements naturels de la fibromyalgie se diversifient avec la découverte de nouvelles propriétés thérapeutiques des plantes. Découvrez le traitement naturel pour soigner la fibromyalgie en cliquant sur l'image ci-dessous.

    fibromyalgie remède naturel

    Fibromyalgie : 4 traitements naturels par les plantes à l’efficacité prouvée contre les symptômes douloureux

    Le recours aux plantes médicinales est recommandé pour traiter et soigner la fibromyalgie, surtout pour ceux qui ont franchi la barre de 60 ans.

    4 remèdes naturels ont prouvé leur efficacité face aux douleurs continues de la fibromyalgie :

    1. Le piment de Cayenne : cet aliment recèle des propriétés qui aident à soulager les souffrances. Cependant, il est nécessaire de l’éviter en cas d’ulcère d’estomac. (Mélangez un quart de petite cuillerée dans une tasse d’eau chaude chaque jour)
    2. Le millepertuis : il est utilisé avec beaucoup de succès pour surmonter les symptômes de la fibromyalgie. (A consommer en capsules ou en compléments, vendus généralement dans les pharmacies.)
    3. La camomille : ses effets antidouleur sont très bénéfiques. Il suffit de l’utiliser dans un bain chaud durant 20 minutes.
    4. L’harpagophyton : Connue sous le nom de « griffe du diable » ; Cette plante possède un effet analgésique et anti-inflammatoire très puissant (Vous pouvez appliquer l’extrait de la plante sur les zones où vous ressentez de la douleur, ou bien préparer des infusions)

    Le magazine santé (Mes Plantes)vous rappelle que ces quatre remèdes naturels sont sans aucun effet secondaire.

    Fibromyalgie : quelles sont les thérapies alternatives pour soulager et traiter ses douleurs ?

    Des thérapies et des médecines alternatives sont recommandées dans le traitement de la fibromyalgie ; les plus courantes sont :

    • L’ostéopathie : elle est à la tête de liste des pratiques naturelles pour le soulagement des douleurs musculaires et osseuses.
    • La sophrologie ou l’hydrothérapie : ces deux thérapies donnent également de bons résultats sur la fibromyalgie. Les exercices de relaxations pratiquées sont empruntés au yoga et au zen. Elles servent aussi à diminuer le stress, l’angoisse, la tendance à l’isolement, etc.
    • La PNL : Cette technique vise à se concentrer sur soi pour une durée déterminée dans le but d’identifier les sources qui déclenchent les douleurs liées à la fibromyalgie.
    • L’acupuncture : c’est l’une des médecines chinoises les plus indiquées pour bloquer les maux liés à des dégénérescences musculaires et nerveux.
    • L’hypnose : il s’agit d’une pratique qui aide à oublier les douleurs ; elle est même utilisée dans les salles d’opération pour remplacer l’anesthésie.

    Pour plus d’efficacité, le traitement de la fibromyalgie allie une alimentation saine, des suppléments de vitamines, et des exercices physiques adaptés.

    Symptômes de la fibromyalgie : quels sont les plus fréquents chez les seniors :

    Plusieurs symptômes sont causés par la fibromyalgie et le plus important est la fatigue. De plus, la personne atteinte est exposée à :

    • des douleurs musculaires et osseuses
    • une sensibilité au toucher et la raideur des muscles, des tendons et des ligaments.

    Les parties du corps les plus touchées sont le cou, les épaules, l’abdomen, le bas du dos et les cuisses. Cependant, la douleur peut être ressentie constamment sur une grande surface du corps.

    Par ailleurs, d’autres symptômes complémentaires peuvent apparaître ; à savoir :

    • les troubles du sommeil ou le dérèglement de l’horloge biologique
    • un manque d’énergie et l’épuisement brutal
    • une mauvaise mémoire.

    En outre, les symptômes de la fibromyalgie s’intensifient puis s’estompent avec le temps, Malheureusement, leur disparition totale est rare.

    De plus, l’intensité de la douleur varie d’un jour à l’autre selon les facteurs externes comme le stress ou les conditions météorologiques.

    Fibromyalgie : les causes de la « maladie de la douleur » sont toujours mystérieuses

    Anomalie musculaire, disfonctionnement du système immunitaire, infection virale ; Les vraies causes de la fibromyalgie restent méconnues.

  • ALIMENTATION ET FIBROMYALGIE : Traitement naturel

    La fibromyalgie se traduit par de la fatigue et des douleurs chroniques. Son origine est encore mystérieuse. Son traitement repose sur les anti-inflammatoires non stéroïdiens et les antidépresseurs. Cependant, des malades affirment être soulagés par certains aliments. Et un régime alimentaire spécifique pouvait permettre de réduire la douleur. De meme, Consultez le produit le plus éfficace pour guérir définitivement la fibromyalgie en cliquant sur l'image ci-dessous

    PRODUITS NATURELS CONTRE LA FIBROMYALGIE

    Fibromyalgie

    Si vous souffrez de fibromyalgie et que vous recherchez un remède naturel efficace pour guérir, nous avons ce qu'il vous faut. Notre traitement naturel à un effet extrêmement bénéfique sur l'élimination de la tension musculaire. Il soulage la colonne vertébrale et les articulations périphériques, améliore la coordination motrice et à un effet positif sur le bien-être, réduisant la tension et le stress. La durée de notre traitement naturel pour guérir définitivement de la fibromyalgie varie de 1 à 2 mois. Notre traitement consiste principalement en une pommade et une tisane qui ont des actions complémentaires l’une sur l’autre.

    GROUPES ALIMENTAIRES DE BASE

    • CÉRÉALES ET GRAINES (riz, maïs, pain, pâtes, etc.) - Elles représentent la source la plus importante d'hydrates de carbone complexes (amidons), fibres et protéines d'origine végétale. 3 à 6 portions par jour sont recommandées, elles fournissent une énergie "facile".

    Cereales

    CONSEIL: servez une plus grande portion de pommes de terre, de riz ou de pâtes au lieu d'aliments qui peuvent contenir plus de matières grasses; essayez de ne pas faire frire ou étendre avec du beurre ou accompagner de sauces crémeuses les aliments inclus dans ce groupe, car vous ajouteriez une quantité inutile de graisse.

     

    • LÉGUMES ET LÉGUMINEUSES - Ils sont une source importante de vitamines, de sels minéraux et de fibres. Ils doivent être pris entre 2 et 3 portions par jour.

    Legumes et legumineuses

    ASTUCE: chaque fois que vous le pouvez, utilisez-les pour accompagner les viandes ou les poissons et ne pas trop les refroidir, car ils absorbent beaucoup de graisse.

     

    • FRUITS - Ils contiennent une grande quantité de vitamines, minéraux, fibres et sucres. 2 à 3 rations quotidiennes sont recommandées.

    Fruits

    ASTUCE: si vous les mangez en dessert, vous remarquez une plus grande gêne digestive, utilisez-les comme premier plat ou comme collation entre les repas principaux; éviter ceux qui sont verts et aussi très matures.

     

    • LAITIER: Lait, fromage, yaourts, etc. - Ils sont riches en calcium, magnésium et protéines de bonne qualité. La dose quotidienne idéale est de 2 portions par jour.

    Laitier

    ASTUCE: si vous avez du mal à assimiler les graisses présentes dans les produits «entiers», optez pour des écrémés, qui ont la même quantité de calcium.

     

    • VIANDES (viande, œufs, poisson et volaille) - Elles contiennent des protéines, principalement des graisses saturées (à l'exception du poisson) et des minéraux tels que le fer et l'iode.

    Viandes oeuf poisson volaille

    ASTUCE: mangez de la viande maigre avec modération et, si vous le faites, jetez sa graisse; manger du poisson au moins trois ou quatre fois par semaine et, parmi eux, au moins une portion est du poisson bleu comme le saumon ou le maquereau; évitez les frits et faites-les cuire rôtis ou cuits à la vapeur.

     

    • GRAISSES ET SUCRES- Huile d'olive, huile de tournesol, huile de maïs, noix (noisettes, amandes, noix, pignons de pin, etc.), margarine et beurre, crème, chocolat, biscuits, gâteaux, crème glacée et sucre. Les huiles fournissent des acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, ainsi que des noix, des fibres et des protéines d'origine végétale. Idéalement, prenez 2 à 3 portions par jour (une cuillère à soupe d'huile ou une poignée de noix).

    CONSEIL: PRENEZ-LES AVEC MODÉRATION.

    CONSEILS DE TABLE

    Il semble approprié de vous rappeler également quelques conseils que vous devez garder à l'esprit lorsque vous êtes assis à la table et qui se réfèrent à l'environnement le plus approprié qui devrait accompagner ce moment:

    •  Prenez votre temps pour manger. Ne le faites pas rapidement ou ne soyez pas conscient du temps. Une astuce pour manger plus lentement est de ne rien prendre avec la fourchette ou la cuillère avant d'avoir avalé la bouchée précédente.
    • Mâchez chaque bouchée lentement, faites-le au moins quinze ou vingt fois. Cela facilite la digestion et diminue le risque d'inconfort digestif.
    • Mangez dans un environnement détendu. De nombreuses études ont montré que manger dans un environnement bruyant vous encourage à manger plus vite. En fait, c'est l'une des astuces que beaucoup d'établissements de restauration rapide utilisent pour assurer la plus grande rotation des tables, c'est-à-dire pour que le client ne l'occupe pas trop longtemps.

    Inutile de dire que manger rapidement provoque des problèmes gastriques tels qu'une digestion lente, des brûlures d'estomac et un reflux gastro-œsophagien. Pour éviter cela, évitez les endroits très occupés et bruyants et, si vous mangez à la maison, jouez de la musique relaxante tout en le faisant au lieu de regarder la télévision.

    Il n'est pas non plus pratique pour vous de lire en mangeant, surtout s'il s'agit d'un roman intrigant ou si son argument est excessivement excitant, car vous finirez par manger plus vite et mâcher moins.

    • Évitez de manger avec anxiété. D'autres problèmes digestifs apparaîtront, ce qui ajoutera à l'inconfort physique de la maladie.
    • Lorsque vous mangez, essayez d'oublier vos problèmes. Il est extrêmement important de se nourrir sans que rien ne s'y oppose.
    • Les huiles de poivre noir, d'eucalyptus, de marjolaine et de benjoin améliorent la circulation dans la zone endommagée. Appliquez-les avec un massage doux en versant quelques gouttes dans une crème de base.

     

    Manger trop, le faire rapidement, manger une petite quantité ou choisir des aliments inappropriés a beaucoup à voir avec notre état de santé. Aujourd'hui, personne ne doute de la relation de cause à effet entre la nourriture et le cancer ou la santé alimentaire et cardiovasculaire.

    Plus précisément, il est connu que l'incidence de certains cancers est plus élevée dans certaines régions et dans certains pays, et dans ce cas, certains facteurs externes tels que le climat, le développement industriel de cette société et ses habitudes alimentaires sont décisifs.

  • RECETTES NATURELLES CONTRE LA FIBROMYALGIE

    La medicina convencional considera a la  fibromialgia  como una enfermedad crónica e incurable y la trata principalmente con analgésicos, antiinflamatorios, relajantes musculares y antidepresivos.

    Pero más de la mitad de los pacientes se sienten insatisfechos con su eficacia limitada y los efectos secundarios habituales .  A menudo buscan ayuda en medicinas naturales que ofrecen tratamientos individualizados destinados a restaurar el equilibrio fisiológico y el estado de ánimo.

    Con la ayuda de hierbas, si se toman con regularidad, algunas hierbas pueden reducir la inflamación y estimular los sistemas inmunológico y endocrino.

    La fatiga y el dolor son algunos de  los síntomas que cambian la vida de las personas con fibromialgia. Existen recursos naturales que ayudan a reducirlos promoviendo el equilibrio psicofísico.

    RECETAS NATURALES

    1 - Producto natural contra la fibromialgia

    Fibromialgia

    Si vous souffrez de fibromyalgie et que vous recherchez un remède naturel efficace pour guérir, nous avons ce qu'il vous faut. Voici un remède naturel à base de plantes, très efficace pour soigner la fibromyalgie. Il est efficace pour un nombre croissant de patients et leur permet non seulement de soulager la douleur et d'autres symptômes, mais également d'améliorer continuellement la qualité de vie et la santé. Ceci est particulièrement important pour renforcer les patients dans leur sens de l'auto-agence. Notre remède consiste en une pommade et une tisane pour soigner la fibromyalgie. La pommade fait partie du processus de traitement, et son objectif est de restaurer les fonctions perdues à cause des tensions accumulées au fil des ans et de retrouver des mécanismes de mouvement normaux. La tisane sert à renforcer l’action de la pommade. 

    N ° 2 – Curcuma

    Cúrcuma

    Le curcuma est connu pour avoir des propriétés médicinales et antiseptiques. Vous pouvez consommer de la poudre de curcuma mélangée avec du lait ou de l'eau. Calme les muscles et aide au traitement de la fibromyalgie.

    Elle est capable de soulager les douleurs chroniques douloureuses. De plus, l'effet du curcuma est 3 fois plus fort que l'effet de l'ibuprofène ou de l'aspirine. La curcumine épicée peut soulager la douleur dans la fibromyalgie et l'arthrite. Pour obtenir un effet positif, il suffit d'ajouter un quart de cuillère à café d'épices à des plats de légumes, de riz ou de volaille.

    N ° 3 – Gingembre

    Jengibre 1

    Le gingembre améliore la mobilité articulaire et a des propriétés anti - inflammatoires et analgésiques. Le gingembre peut être consommé en poudre dissoute dans l'eau et boire cette solution deux fois par jour.

    Cette épice peut soulager les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que supprimer l'enflure. Le gingembre est riche en une substance qui bloque le mécanisme de formation de la douleur. Les épices peuvent être ajoutées à divers plats ou consommées séparément. Pour obtenir un effet positif, il suffit de manger deux cuillères à café de gingembre fraîchement râpé par jour, ou une cuillerée de sec.

    N ° 4 – la prêle des champs

    Campos de cola de caballo

    La plante appelée prêle aussi appeler la queue de cheval a de grandes propriétés analgésiques, ce qui en fait un bon remède contre la douleur et l'une des meilleures infusions pour la fibromyalgie qui peuvent être prises. Vous pouvez faire une décoction pendant 30 minutes de 100 g de prêle pour chaque litre d'eau et boire un ou deux verres par jour.

    Il contribue également à l'apport supplémentaire de vitamine D, vitamine qui est absorbée par la peau lorsque nous sommes exposés au soleil.

    N ° 5 – Les fruits et légumes

    Fruta orgánica

    Inclure des légumes et des fruits de toutes les couleurs, en particulier ceux contenant du magnésium (pourpier, épinards, laitue, asperges), du sélénium (oignon, ail, chou, concombre, courge, orange et pomme), qui peuvent aider à réduire la sensation de douleur et silicium (persil, orties). La consommation de soupe aux orties ou, également, de noix, qui aident à maintenir les muscles et les tendons en bon état, est très adéquate. Faites des ragoûts simples, sans beaucoup de condiments.

    CONSEILS DE SOIN QUOTIDIENS

    Le meilleur traitement pour les personnes atteintes de fibromyalgie est qu'elles peuvent être dispensées par des soins quotidiens. C'est la base de votre bien-être, qui peut être renforcée par des recommandations thérapeutiques.

    • Réduire le stress

    Estrés

    Il est nécessaire de réduire la charge de travail et les responsabilités (apprendre, par exemple, à dire « non » sans se sentir coupable), ainsi que les causes du stress émotionnel. Il est pratique d'effectuer une technique qui implique la relaxation (tai-chi, yoga, exercices de respiration, méditation ...), la marche, l'écoute de la musique ou la lecture.

    • Obtenir suffisamment de sommeil

    Dormir

    Ne perdez pas des heures de sommeil. Si vous dormez déjà 8 heures par nuit, il peut être avantageux de faire une petite sieste. Il est conseillé de réduire progressivement le rythme et l'intensité de la lumière, et toujours se coucher et se lever en même temps.

    • Exercice quotidien

    Ejercicio

    Une activité aérobie douce (comme la marche rapide, la course, la natation ou le vélo, nécessitant un effort pulmonaire et cardiaque) est très efficace pour contrôler les symptômes. Au début, ils peuvent ressentir une gêne, mais ensuite ils diminuent. La gymnastique aquatique dans une piscine chauffée est fortement recommandée.

    • Changements dans l’alimentation.

    Comida

     Ils sont essentiels. Il existe plusieurs hypothèses sur les modifications les plus efficaces, mais presque tous les experts s'accordent sur la nécessité d'éliminer les additifs - en particulier le glutamate monosodique et l'aspartame - et de renforcer la présence d'aliments végétaux, entiers et frais. Une consommation plus élevée d'acides gras oméga-3 est également recommandée pour son effet anti-inflammatoire (par exemple, la prise de lin).

    Las áreas más dolorosas pueden ser el cuello, la espalda, los hombros, los brazos, las caderas y las piernas. Puede haber distorsión del sueño, rigidez al despertar por la mañana, dolor de cabeza, hormigueo en piernas y manos. Dificultad para recordar y concentrarse.

  • BANANE ET FIBROMYALGIE : Traitement naturel

    La fibromialgia es una enfermedad reumática cuyos principales síntomas son dolor generalizado y fatiga persistente, así como mal humor, depresión, ansiedad, tensión nerviosa y pérdida de memoria.

    SINTOMAS

    • - Dolor en los tendones
    • - Puntos dolorosos en el cuerpo.
    • - Rigidez articular matutina
    • - Cambios de humor
    • - trastornos del sueño
    • - Debilidad general
    • - Dolor en las articulaciones
    • - Dolores musculares
    • - entumecimiento de las extremidades
    • - Rigidez muscular occidental

    Descubra el producto natural muy eficaz para tratar permanentemente la fibromialgia, haciendo clic en la imagen de abajo.

    Fibromialgia

    Si vous souffrez de fibromyalgie et que vous recherchez un remède naturel efficace pour guérir, nous avons ce qu'il vous faut. Voici un remède naturel à base de plantes, très efficace pour soigner la fibromyalgie. Il est efficace pour un nombre croissant de patients et leur permet non seulement de soulager la douleur et d'autres symptômes, mais également d'améliorer continuellement la qualité de vie et la santé. Ceci est particulièrement important pour renforcer les patients dans leur sens de l'auto-agence. Notre remède consiste en une pommade et une tisane pour soigner la fibromyalgie. La pommade fait partie du processus de traitement, et son objectif est de restaurer les fonctions perdues à cause des tensions accumulées au fil des ans et de retrouver des mécanismes de mouvement normaux. La tisane sert à renforcer l’action de la pommade.

    LA BANANE ET LA FIBROMYALGIE

    Plátano

    Bien qu'il n'y ait pas de régime parfait pour toutes les personnes atteintes de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique, certains nutriments peuvent aider à atténuer nos symptômes. Nous parlerons beaucoup ici de suppléments, qui sont un excellent moyen de s'assurer que vous obtenez des quantités quotidiennes cohérentes, mais il est également important de vous assurer que vous mangez les bons aliments. Nous allons parler ici d'aliments (la banane) pour examiner sa valeur nutritionnelle et voir comment ils peuvent être bénéfiques.

    NUTRIMENT DANS LA BANANE

    Quelles sont les propriétés des bananes ?

    Entre autres, les propriétés suivantes peuvent être mises en évidence :

    • Il contient des vitamines A, C, B1, B2, B6, B9 (acide folique) et E.
    • Ils sont riches en fibres.
    • Il contient des minéraux tels que le potassium, le magnésium, le calcium, le sélénium, le zinc et le fer.
    • Il contient du tryptophane, un acide aminé essentiel qui est aussi present dans le chocolat.
    • Il contient des glucides simples et complexes.

    Les bananes sont probablement mieux connues pour être riches en potassium - en moyenne environ 400 mg. Si vous vous plaignez de crampes nocturnes, votre médecin vous dira probablement de manger une banane au coucher. Pourquoi Le potassium est important pour la fonction musculaire, y compris la contraction. Il est très important pour la santé cardiaque, squelettique et digestive. Le potassium est également un électrolyte, ce qui signifie qu'il aide à conduire l'électricité autour de votre corps.

    Ce sont toutes des raisons pour lesquelles nous pouvons obtenir suffisamment de potassium. Si vous avez des problèmes d'absorption, de transpiration excessive, de manger de grandes quantités de sel ou de diarrhée fréquente, vous risquez de présenter une carence en potassium.

    Mais le potassium n'est pas la seule chose importante dans une banane - ce fruit contient également du magnésium et de l'acide malique, que de nombreux médecins recommandent pour nos douleurs musculaires et notre sensibilité. Ils aident également votre corps à produire de l'énergie. Ce qui peut aider les patients atteints de fibromyalgie

    Ressentez-vous le besoin de manger du poisson pour obtenir les acides gras essentiels ? Vous pourriez être surpris que les bananes contiennent des oméga 3 et oméga 6.


    Bananes et suppléments de potassium

    Les suppléments de potassium à des doses plus élevées que ce qui est riche en vitamines sont quelques mises en garde et ne doivent être pris que sous surveillance

    médicale. Si vous prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou des inhibiteurs de l'ECA (AINS), ils peuvent ne pas bien interagir avec les médicaments. On pense généralement qu'il vaut mieux produire du potassium par des sources naturelles.

    Les sources alimentaires de potassium ne présentent pas de risque. Avec les bananes, vous pouvez obtenir du potassium à partir d'abricot, de cantaloup, de pamplemousse, de pois, de haricots, de pommes de terre, de poisson et de foie de bœuf.

    Pouvez-vous congeler des bananes ?

    Les bananes peuvent être congelées. Si vous prévoyez de les utiliser dans des smoothies, vous pouvez éplucher les bananes, les couper en deux, les congeler rapidement, puis les stocker dans un récipient fermé. Si vous congelez des bananes avec les peaux, décongelez-les à température ambiante. Bien que vous puissiez les mettre au micro-ondes pendant 5 secondes, la texture changera.

    La peau de banane est-elle comestible ?

    La plupart d'entre nous ont l'habitude de ne manger que les bananes et de jeter la peau à la poubelle. Cependant, les peaux des bananes sont comestibles, mais pas aussi sucrées, et présentent de nombreux avantages nutritionnels. La peau contient une grande quantité de vitamines B6 et B12, de magnésium et de potassium qui sont très important pour la fibromyalgie.

    Bien que vous puissiez les manger crus, la cuisson des peaux est souvent recommandée. La plupart du temps on les fait bouillir, mais une banane non pelée peut aussi être mélangé dans un smoothie si vous enlevez les deux extrémités.

    Inconvénients possibles

    Si vous suivez un régime pauvre en glucides ou diabétique, les bananes peuvent ne pas être le bon choix pour vous - elles ont environ 25-30 glucides ou 2 échanges diabétiques. Pour les collations, cependant, vous pouvez combiner une banane avec une bonne source de protéines, comme les arachides ou le beurre d'arachide.

    Avantages des bananes

    Aunque todavía es desconocido para muchos, los plátanos son un alimento muy saludable que brinda grandes beneficios para la salud , tanto  física como mental. Te invitamos a conocer sus principales beneficios, así que no dudes en comerlos cuando prefieras. 

    Los plátanos son un bocadillo rápido, fácil y portátil que puede ayudar a que sus músculos funcionen correctamente con la fibromialgia, respaldar la salud del corazón, ayudar a la digestión, prevenir la deshidratación y más. Son una manera fácil de obtener nutrientes que ayudan a aliviar los síntomas de la fibromialgia sin la necesidad de suplementos adicionales y, eventualmente, pueden alcanzar cantidades peligrosamente altas. Además, las alergias al plátano son raras.

  • GLUTEN ET FIBROMYALGIE : Traitement naturel

    La  fibromialgia  es un trastorno de la salud que se caracteriza por  dolores musculares y fatiga de episodios continuos.

    Quienes padecen este problema experimentan tensión y sensibilidad en gran parte del cuerpo y en ocasiones notan otros  síntomas  como rigidez,  dolores de cabeza  y sensación de hormigueo en manos y pies.

    Se considera un síndrome crónico y se  estima que   alrededor del 3% de la población padece la enfermedad;  que afecta a las mujeres 10 veces más.

    Los casos más graves ocurren en la edad adulta y en pacientes con afecciones como artritis reumatoide, lupus y artritis espinal.

    Algunos expertos creen que  su principal origen es la genética , pero también la han asociado a factores como el trauma por accidente, la inactividad física y determinadas enfermedades.

    De hecho, un estudio reciente determinó que los  pacientes con esta afección pueden experimentar complicaciones por consumir gluten.

    Esta sustancia del trigo aumenta los niveles de inflamación en el cuerpo y dificulta el alivio de los síntomas.

    Sin embargo, tenemos un tratamiento a base de hierbas naturales para curar la fibromialgia de forma permanente. Haga clic en la imagen de abajo para descubrir este tratamiento natural. 

    Fibromialgia

    Si sufre de fibromialgia y está buscando un remedio natural eficaz para curarla, lo tenemos cubierto. He aquí un remedio herbal natural, muy eficaz para tratar la fibromialgia. Es eficaz para un número creciente de pacientes y les permite no solo aliviar el dolor y otros síntomas, sino también mejorar continuamente la calidad de vida y la salud. Esto es especialmente importante para fortalecer a los pacientes en su sentido de autogestión. Nuestro remedio consiste en una pomada y una infusión de hierbas para tratar la fibromialgia. La pomada forma parte del proceso de tratamiento, y su finalidad es restaurar las funciones perdidas por las tensiones acumuladas a lo largo de los años y restaurar los mecanismos normales de movimiento.

    ¿Cuál es la conexión entre la fibromialgia y el  gluten ?

    Sin gluten

    En una  investigación  publicada por   BMC Gastroenterology, se  determinó que   una dieta sin gluten mostró una mejora notable en las mujeres diagnosticadas   con síndrome del intestino inflamado y fibromialgia.

    Si bien reconocen que el síndrome de fibromialgia tiene  causas  que siguen siendo un misterio para los profesionales médicos, estos resultados son prometedores para el tratamiento de las personas con la enfermedad.

    La hipótesis sugerida por esta investigación es que un  proceso inflamatorio asociado al gluten en el tracto intestinal  puede contribuir al desarrollo o aumento de la sensibilidad del sistema nervioso central; Principalmente responsable del desarrollo de la fibromialgia.

    El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, el centeno, la cebada y otros tipos de cereales.

    Su relación con la inflamación se ha estudiado muchas veces, ya   que quienes son sensibles a su consumo suelen presentar una respuesta inflamatoria.

    La relación entre la fibromialgia y el gluten se debe a la inflamación de las células del cuerpo, que afecta las articulaciones, los músculos y los tejidos.

    Muchas personas desconocen que son intolerantes al gluten y cómo influyen significativamente en las complicaciones de esta afección.

    Por lo tanto, los expertos sugieren eliminar estos alimentos de la dieta como complemento al tratamiento de este síndrome.

     

    ¿Qué otros pasos se pueden tomar para combatir la fibromialgia?

    Además de enumerar todos los alimentos que contienen gluten en su dieta, existen otros pasos importantes que puede tomar para controlar la enfermedad.

    En resumen, los hábitos alimentarios y el ejercicio regular son algunas de las claves para corregirlo.

    Consume magnesio

    Alimentos de magnesio

    En resumen, consumir alimentos ricos en  magnesio  ayuda a   proteger los músculos y tendones y a disminuir la tensión y el dolor.

    Entre estos destacan los siguientes:

    • Espinacas
    • Lechuga
    • Espárragos
    • Semillas de calabaza
    • Melaza

     

    Consume vitamina D

    Vitamina D

    La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con el desarrollo de complicaciones en pacientes con fibromialgia.

    Además, consumirlo en cantidades suficientes puede   reducir los episodios de dolor crónico y aumentar el rendimiento físico.

    Las fuentes de vitamina D son, por ejemplo:

    • Pescado grasoso
    • Hígado de res
    • El queso
    • Yema de huevo
    • Los champiñones
    • Leche enriquecida

     

    Consume calcio

    Fuente de calcio 2

    Los alimentos ricos en calcio   reducen los espasmos musculares y favorecen la salud de los huesos y las articulaciones.

    Puede obtenerse de alimentos como:

    • Leche
    • Queso
    • Yogur
    • Leche de soja
    • Legumbres

     

    Hacer actividad fisica

    deporte

    El ejercicio no solo activa la circulación, sino que también tonifica los músculos y ayuda a mantener el peso adecuado para evitar las complicaciones del sobrepeso.

    Además, actividades como caminar, andar en bicicleta o nadar son ideales  para los pacientes con este trastorno.

    Masajes

    Masaje

    De hecho, los masajes con aceites relajantes reducen el dolor   y otros síntomas característicos de este síndrome.

    La clave es aplicar la presión adecuada para evitar lesionar los músculos. Así que busque   ayuda de un profesional.

    Finalmente, podemos decir que si bien aún se necesitan más estudios científicos para determinar el vínculo entre el gluten y la fibromialgia, eliminarlo de la dieta puede ser un gran apoyo para controlar sus síntomas.

    Usar flores de Bach para las emociones

    Flores de Bach

    “Dilo con una flor”, dice un viejo adagio, quizás acuñado para vender más.

    Las flores de Bach también hablan, sí, pero en un idioma diferente. Estas son las llaves para reabrir puertas que llevan tiempo cerradas en nuestro interior. Son herramientas suaves pero poderosas para deshacer los nudos emocionales que a menudo hacen la vida más difícil de lo que es. Estos productos vienen en viales de vidrio oscuro con tapones de gotero llenos y todavía están en producción.

    La dosis es de 4 gotas debajo de la lengua, 4 veces al día. Los toma durante el tiempo que sienta la necesidad. Por lo general, cuando han terminado su efecto, te olvidas de tomarlos. Descubra aquí un testimonio de Ania sobre su experiencia de fibromialgia con flores de Bach . O también puede descubrir nuestro remedio natural para la fibromialgia haciendo  clic aquí .

  • SPORT ET FIBROMYALGIE : Traitement naturel

    Actuellement, la fibromyalgie (FM) est une pathologie qui pose plus de questions à la médecine que de réponses. Il y a de plus en plus d'études cliniques qui soutiennent toutes sortes de théories concernant l'origine, les déclencheurs et les symptômes de la fibromyalgie. Il existe une certaine controverse quant à savoir s'il s'agit d'un problème d'origine cérébrale ou d'une maladie du système périphérique, et est souvent décrit comme un trouble mal compris.

    Ce qui est certain, c'est que les traitements pour lesquels un programme d'activité physique a été promu ont démontré leur efficacité pour réduire les symptômes de la fibromyalgie et améliorer la qualité de vie liée à la santé.

    Cliquer sur l'image ci-dessous pour découvrir le traitement naturel à base de plante médicinale pour soigner définitivement la fibromyalgie.

    Fibromyalgie

    Si vous souffrez de fibromyalgie et que vous recherchez un remède naturel efficace pour guérir, nous avons ce qu'il vous faut. Voici un remède naturel à base de plantes, très efficace pour soigner la fibromyalgie. Il est efficace pour un nombre croissant de patients et leur permet non seulement de soulager la douleur et d'autres symptômes, mais également d'améliorer continuellement la qualité de vie et la santé. Ceci est particulièrement important pour renforcer les patients dans leur sens de l'auto-agence. Notre remède consiste en une pommade et une tisane pour soigner la fibromyalgie. La pommade fait partie du processus de traitement, et son objectif est de restaurer les fonctions perdues à cause des tensions accumulées au fil des ans et de retrouver des mécanismes de mouvement normaux. La tisane sert à renforcer l’action de la pommade.

    Que savons-nous aujourd'hui de la fibromyalgie ?

    La fibromyalgie est définie comme un état de douleur généralisée à un seuil réduit et des symptômes caractéristiques de la douleur, y compris la fatigue, la raideur des articulations, des troubles de l’humeur, des troubles du sommeil et les troubles cognitifs, etc.

    Le symptôme le plus caractéristique de cette maladie est une douleur chronique et diffuse, qui est décrite comme une brûlure ou des coups de couteau dans les muscles, qui sont insupportables pour les personnes qui en souffrent. Ces douleurs sont intensifiées par des facteurs environnementaux (humidité, froid, etc.), anxiété ou stress. Un autre symptôme très caractéristique est la sensibilité douloureuse lorsque les muscles ou les tendons sont palpés, appelés points sensibles. Les zones les plus douloureuses sont les zones lombaires et cervicales, les épaules et les hanches.

    La fibromyalgie affecte environ entre 2 et 6% de la population générale et atteint presque exclusivement les femmes.

    Quels effets produit l'exercice dans la fibromyalgie ?

    L'exercice physique est considéré comme la principale stratégie non pharmacologique dans le traitement de la fibromyalgie. Certains des effets qu'elle produit sur le patient sont :

    • L'exercice d’aérobie est efficace pour améliorer l'état des points sensibles à la douleur et le bien-être général des patients. Il a également des effets positifs sur le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil.
    • Les exercices de force produisent une augmentation de la force maximale, de la force explosive et de la capacité fonctionnelle, ainsi qu'une diminution de l'impact de la maladie sur le système neuromusculaire.
    • Les étirements, s'ils sont bien faits, peuvent soulager les symptômes et éviter les risques d'aggravation.
    • Les exercices effectués en milieu aquatique améliorent les symptômes de douleur, de fatigue et de raideur. Elle produit également des améliorations de la qualité de vie.
    • Les exercices d'équilibre et de coordination réduisent le risque de chutes chez ces patients.

    AerobieAqugym

    Alors, que devons-nous savoir lors du démarrage d'un programme d'exercice physique chez les patients atteints de fibromyalgie ?

    Avant d'effectuer la prescription d'un programme d'exercice physique, le patient, par le biais d'un traitement naturel, doit avoir amélioré les symptômes de la douleur et de la fatigue, en plus d'être psychologiquement stable.

    Les recherches actuelles montrent que les recommandations pour réaliser un programme d'exercice physique chez les patients atteints de fibromyalgie en toute sécurité sont:

    • Exercice aérobique : des exercices à faible impact (marche ou exercices aquatiques) sont recommandés. Plus de 20 minutes d'exercice aérobique quotidien doivent être prescrites, bien que la durée puisse être raccourcie les jours où les symptômes s'aggravent.
    • Exercices de force : La résistance à la force doit être travaillée chez ces patients, avec des charges faibles ou modérées (40 à 60% de la force maximale) et de nombreuses répétitions (15 à 20 répétitions).
    • Exercices de flexibilité : Avant de faire un échauffement chaud ou passif. Les étirements doivent être effectués jusqu'à la limite de la résistance musculaire, mais sans provoquer de douleur, et maintenus pendant 10 à 20 secondes.
    • Exercices d'équilibre statique et dynamique : nous pouvons travailler sur de nombreux exercices d'aérobie, de force ou de flexibilité.
    • Exercices aquatiques : Ces exercices provoquent une grande adhésion du patient au programme d'activité physique. Vous pouvez faire des exercices d'aérobie, de résistance, des exercices d'étirement ou de flexibilité et des tâches de relaxation. Portez une attention particulière à la température du milieu aquatique, car le froid aggrave les symptômes de ces patients (température idéale : environ 34 °).

    Idéalement, deux activités ou plus devraient être appliquées par session, c'est-à-dire qu'il devrait y avoir une intervention multidisciplinaire, car de plus grands avantages physiques et sociaux sont obtenus.

    La fréquence de l'exercice physique doit être d'au moins deux fois par semaine et augmenter progressivement l'intensité de l'exercice. Il est proposé de faire des changements d'intensité toutes les 12 semaines, dans le but d'éviter une stagnation de l'adaptation physiologique du sujet.

    Enfin, il convient de noter que la capacité du sujet doit être prise en compte lors du démarrage d'un programme d'activité physique, l'âge du sujet et le degré d'impact de la fibromyalgie, il est donc très important d’individualiser le plan la formation.

  • REMÈDES NATURELS POUR SOIGNER LA FIBROMYALGIE

    La  fibromialgia , también conocida como fibrositis o fibromiositis, es una enfermedad crónica caracterizada por dolor generalizado. Es mucho más común en mujeres que en hombres. La causa exacta de la fibromialgia aún no está clara.

    Las posibles causas y factores de riesgo son la genética, los trastornos hormonales, los traumatismos en el cerebro o la médula espinal, la cirugía, las enfermedades reumáticas, las infecciones virales, los patrones de sueño alterados, la mala condición física y el estrés. . Los investigadores creen que podría resultar de una combinación de factores estresantes físicos y emocionales.

    Los síntomas de la fibromialgia incluyen dolor muscular debilitante; entumecimiento u hormigueo; sensibilidad al ruido, olores, luces brillantes, articulaciones rígidas (especialmente por la mañana); y fatiga.
    Quienes padecen esta afección también tienden a tener migrañas, síndrome del intestino irritable, articulación temporomandibular (ATM), trastornos del sueño, ansiedad y depresión. Sin embargo, los expertos del Centro de Fitoterapia (Mes Plantes) cuentan con un tratamiento natural a base de plantas medicinales para curar definitivamente la fibromialgia. Haga clic en la imagen de abajo para descubrir este tratamiento natural  .

    TRATAMIENTO NATURAL CONTRA LA FIBROMIALGIA

    Aquí están los mejores remedios naturales para la fibromialgia.

    Yoga y meditacion

    Yoga

    Las técnicas de relajación, como el yoga, el tai chi, la meditación y la respiración profunda, pueden ser de gran ayuda para controlar los síntomas de la fibromialgia.
    Según un estudio de 2010 realizado por investigadores de la Oregon Health & Science University, el yoga puede ayudar a combatir los síntomas de la fibromialgia, como dolor, rigidez, fatiga, trastornos del sueño, mala memoria, ansiedad, depresión y desequilibrio.
    En 2011, investigadores canadienses de la Universidad de York encontraron que 75 minutos de clase de yoga dos veces por semana durante ocho semanas ayudaron a aumentar los niveles de cortisol en participantes femeninas con fibromialgia, reduciendo así el dolor. Aquellos que sufren de fibromialgia tienden a tener niveles más bajos de cortisol de lo normal.
    - Practica yoga de 20 a 40 minutos al día.
    - Únete a una clase de tai chi.
    - Medita de 20 a 30 minutos al día.
    - Las técnicas de relajación profunda como la relajación muscular progresiva y la visualización guiada también pueden ayudar.

    Ejercicio

    Ejercicio físico 1

    Se ha demostrado que participar en un programa de ejercicio a largo plazo es eficaz para reducir los síntomas de la fibromialgia. Previene la atrofia muscular y restaura el equilibrio neuroquímico del cuerpo, lo que aumenta los niveles de sustancias químicas que combaten el dolor llamadas endorfinas. También desencadena un estado emocional positivo y reduce el estrés.
    - Comience con unos 20 minutos de ejercicio de bajo impacto 3 veces por semana, luego aumente la duración y frecuencia. Estos pueden incluir caminar, ejercicios sentado, entrenamiento de fuerza, ejercicios de flexibilidad, ejercicios de equilibrio y aeróbicos acuáticos.
    - Se sugiere comenzar con ejercicios ligeros e ir lentamente. Por ejemplo, puede comenzar con algunos estiramientos y actividades regulares, como subir escaleras, hacer jardinería o hacer las tareas del hogar, y gradualmente pasar al ejercicio regular.
    Tenga en cuenta que, si bien el dolor y la fatiga pueden dificultar el ejercicio, es imperativo estar físicamente activo.

    sal de Epsom

    Sal de Epsom 1

    La sal de Epsom es sulfato de magnesio. Remojarse en un baño de sal de Epsom ayuda a su cuerpo a absorber el magnesio. La fibromialgia a menudo se asocia con una deficiencia de magnesio. Este baño relajante también puede ayudar a reducir el dolor e inducir la relajación.
    - Mezcle 2 tazas de sal de Epsom en el agua caliente del baño.
    - Remojar durante unos 20 minutos.
    - Realizar hasta 3 veces por semana.

    Acupresión y acupuntura

    Acupuntura natural 1

    La acupresión y la acupuntura ayudan a controlar los síntomas de la fibromialgia al restaurar los niveles de energía vital que viajan a través de las vías de energía en el cuerpo y cambian los niveles de neurotransmisores en el cerebro y la médula espinal. Además del alivio del dolor, estas terapias también inducen la relajación y reducen la ansiedad.
    - Dependiendo de sus síntomas y la ubicación de sus puntos sensibles, presione suavemente los puntos gatillo sensibles durante unos segundos. También puede frotar los puntos gatillo con pequeños círculos, ligeramente sin aplicar presión.
    - Pídale a su médico, neurólogo o fisioterapeuta que le sugiera un acupunturista o un accupressurista calificado que pueda seleccionar los puntos de acupuntura adecuados para su tratamiento en función de sus síntomas y energía qi.

    Masajes

    Masaje

    La terapia de masaje relaja los músculos y mejora la amplitud de movimiento de las articulaciones. También alivia el estrés y estimula la producción de sustancias químicas que actúan como analgésicos naturales del cuerpo.
    Un tipo de masaje llamado terapia de drenaje linfático manual también es beneficioso para la fibromialgia. Relaja los bloqueos linfáticos que podrían estar contribuyendo al dolor.

    Omega 3

    Omega 3

    Los ácidos grasos omega-3 son grasas insaturadas que ayudan a disminuir la inflamación y el dolor neuropático. También pueden reducir el dolor y la rigidez en las articulaciones.
    - Tome de 1 a 2 cucharadas de aceite de pescado al día.
    - Consuma pescados grasos como arenque, sardinas, anchoas, atún o salmón salvaje 2 o 3 veces por semana. Otras fuentes de ácidos grasos omega-3 incluyen semillas de lino, nueces, aceite de canola y aceite de soja.
    - Puede optar por el aceite de pescado o los suplementos de omega-3, pero consulte primero a su médico.
    Nota: Los suplementos de aceite de pescado o omega-3 pueden interferir con los medicamentos anticoagulantes.

    vinagre de sidra de manzana

    Vinagre de sidra

    El vinagre de sidra de manzana ayuda a equilibrar los niveles de pH del cuerpo, reduce el estrés oxidativo y mejora la circulación. Puede ayudar a reducir los síntomas de la fibromialgia como problemas gastrointestinales, fatiga, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones, hinchazón e inflamación.
    - Agregue 1 o 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar a un vaso de agua.
    - Opcionalmente añadir un poco de miel.
    - Beber dos veces al día.
    Si no está acostumbrado a tomar vinagre de sidra de manzana, comience agregando 1 cucharadita a un vaso de agua y aumente gradualmente la dosis.

    Cúrcuma

    Cúrcuma y cáncer

    Debido a sus potentes propiedades antiinflamatorias, la cúrcuma puede ayudar a tratar la fibromialgia acompañada de enfermedad reumática. Contiene un compuesto llamado curcumina que también ayuda a aliviar el dolor y la rigidez.
    - Mezcle de ½ a 1 cucharadita de cúrcuma en polvo en 1 taza de leche. Calentar hasta que hierva y luego dejar enfriar. Bébalo una o dos veces al día.
    - También puede incluir la cúrcuma en su cocina.
    - Otra opción es tomar c