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DIX REMEDES NATUREL CONTRE L'ANEMIE

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  • Le 21/08/2020
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Qu'est-ce que l'anémie?

L'anémie est une condition dans laquelle vous manquez de globules rouges sains pour transporter suffisamment d'oxygène dans les tissus de votre corps. L'anémie peut vous faire sentir fatigué et faible. Il existe de nombreuses formes d'anémie, chacune ayant sa propre cause. L'anémie peut être temporaire ou à long terme, et elle peut varier de légère à sévère. Consultez votre médecin si vous pensez que vous souffrez d'anémie. Cela peut être un signe avant-coureur d'une maladie grave. Vous pourrez peut-être prévenir certains types d'anémie en adoptant une alimentation saine et variée.

Pour lutter contre l'anémie, qui, dans la plupart des cas, se produit en raison du manque de fer dans le sang, il est recommandé d'inclure des aliments riches en fer dans l'alimentation, qui sont généralement de couleur foncée comme les betteraves, les prunes, les haricots noirs. Et même du chocolat. 

Cependant, de nos jours, le traitement naturel est certainement meilleur pour guérir définitivement de l'anémie.

Voici quelques remèdes naturels qui sont connus pour être efficaces dans le traitement de l'anémie.

  1. Traitement naturel à base de plante

Voici le meilleur remède naturel au monde pour guérir de l'anemie. Il aide le corps à maximiser l'absorption du fer. Il est donc très important pour prévenir et surmonter l'anémie. C'est un antianémique naturel grâce à l'apport de vitamines et de minéraux impliqués dans l'absorption du fer et la synthèse de l'hémoglobine par l'organisme fournissant un nombre optimal d'hématomes pour le transport de l'oxygène vers les tissus et les cellules. 

En raison de la composition, la tisane à de fortes propriétés antioxydantes, protégeant le corps contre le stress oxydatif et les processus dégénératifs. Il soutient également le processus de digestion et de détoxification, maintenant le fonctionnement normal du corps, augmentant la santé, la vitalité et la longévité.

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  1. Jus d'ananas

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Le jus d'ananas au persil est excellent pour lutter contre l'anémie, car le persil contient du fer et l'ananas contient de la vitamine C qui augmente l'absorption du fer au niveau intestinal. 

Ingrédients

  • 2 tranches d'ananas;
  • 1 verre d'eau;
  • Quelques feuilles de persil.

Mode de préparation

Mélanger les ingrédients et boire immédiatement après la préparation. L'ananas peut remplacer l'orange ou la pomme. 

  1. Jus d'orange, de carotte et de betterave

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Le jus d'orange, de carotte et de betterave est excellent pour lutter contre l'anémie car il est riche en fer. 

Ingrédients

  • 150 grammes de betteraves crues ou cuites (environ 2 tranches épaisses);
  • 1 petite carotte crue;
  • 2 oranges avec suffisamment de jus;
  • Du miel au goût pour sucrer.

Mode de préparation

Placez la betterave et la carotte dans un robot culinaire pour maximiser son jus. Ajouter le pur jus d'orange et boire ensuite, pour maximiser ses propriétés médicinales.

Si vous n'avez pas de robot culinaire, vous pouvez liquéfier les légumes dans le mélangeur, sans ajouter d'eau, puis filtrer. 

  1. Thé Artemis

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Le thé Artemis est un excellent remède à la maison contre l'anémie car cette plante médicinale contient de la vitamine C, qui aide le corps à mieux absorber et utiliser le fer.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de feuilles séchées d'Artémis ( Artemisia vulgaris L. )
  • 1 litre d'eau

Mode de préparation

Placer les 2 ingrédients dans une casserole et faire bouillir pendant 15 minutes. Couvrir et laisser reposer 10 minutes. Filtrez et buvez une tasse de thé chaque fois que vous consommez des aliments riches en fer d'origine végétale, tels que les haricots, la viande rouge ou blanche. 

  1. Jus de prune

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Le jus de prune est excellent pour lutter contre l'anémie car il est riche en vitamine C et augmente donc l'absorption du fer des aliments d'origine végétale. 

Ingrédients

  • 100 g de prune;
  • 600 ml d'eau

Mode de préparation

Ajoutez tous les ingrédients dans le mélangeur. Si vous le souhaitez, vous pouvez sucrer au goût et à la boisson.

Pour combattre l'anémie, les aliments contenant du fer doivent être consommés quotidiennement et selon la gravité de l'anémie, le médecin peut prescrire des médicaments tels que le sulfate ferreux.

  1. Blettes sautées au quinoa

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Cette bette sautée au quinoa fournit une bonne quantité de fer, étant un excellent choix pour les personnes végétaliennes ou végétariennes.

Ingrédients

  • 1 paquet de blettes coupées;
  • 1 ail émincé;
  • Huile d'olive;
  • Sel au goût; 
  • 1 tasse de quinoa cuit 

Mode de préparation 

Placer la bette à carde, l'ail et l'huile d'olive dans une casserole et remuer jusqu'à réduction. Si nécessaire, vous pouvez ajouter 2 à 3 cuillères à soupe d'eau pour que le sauté ne brûle pas, lorsque vous êtes prêt, ajoutez le quinoa et assaisonnez au goût avec du sel et du citron. 

  1. Enveloppez les haricots noirs et le boeuf haché 

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Un bon repas pour ceux qui souffrent d'anémie est de préparer un wrap farci de boeuf haché, de haricots noirs et d'avocat, ce plat est également connu sous le nom de burrito.

Ingrédients

  • 1 wrap ou tortilla de blé;
  • 2 cuillères à soupe de boeuf haché assaisonné;
  • 2 cuillères à soupe de haricots noirs cuits;
  • 2 tranches d'avocat;
  • Feuilles d'épinards fraîches tempérées au citron.

Mode de préparation

Placez simplement les ingrédients à l'intérieur de l'emballage, roulez et mangez ensuite. La tortilla peut réchauffer un peu le four avant de préparer le burrito.  

  1. Salade de haricots blancs au thon 

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Cette salade est une bonne source de fer et peut être une excellente option pour le déjeuner ou le dîner, ou à consommer après l'entraînement.

Ingrédients

  • 200 g de haricots blancs cuits;
  • 1 boîte de thon;
  • 1/2 oignon haché;
  • Feuilles de persil hachées;
  • Huile d'olive;
  • 1/2 citron;
  • Sel au goût. 

Mode de préparation 

Faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit doré et ajouter les haricots cuits. Ajouter ensuite le thon en conserve, le persil et assaisonner avec du sel, de l'huile d'olive et du citron au goût.

  1. Salade de betteraves aux carottes

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Cette salade est délicieuse, étant une excellente option pour accompagner les repas principaux.

Ingrédients

  • 1 grosse carotte;
  • 1/2 betterave; 
  • 200 g de pois chiches cuits;
  • Sel et citron au goût.

Mode de préparation 

Râper la carotte et la betterave (crues), ajouter les pois chiches cuits. Assaisonner de sel et de citron au goût.

  1. Burger aux lentilles

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Ce burger aux lentilles est riche en fer, étant une bonne option pour les lactovégétariens car il ne contient pas de viande, cependant, il est possible de retirer le fromage de la préparation et il sert aux végétaliens et végétariens stricts. 

Ingrédients (4 à 6 portions)

  • 65 g de pastine;
  • 200 g de lentilles cuites; 
  • 4 cuillères à soupe de chapelure; 
  • 1 oignon; 
  • Persil au goût;
  • 40 g de parmesan râpé;
  • 4 cuillères à soupe de beurre d'arachide;
  • 1 cuillère à soupe d'extrait de levure;
  • 2 cuillères à soupe d'extrait de tomate;
  • 4 cuillères à soupe d'eau chaude

Mode de préparation 

Cuire le panais pendant 8 minutes et une fois prêt, placer dans un bol. Ajouter les lentilles cuites, la chapelure, les oignons, le persil et le parmesan. Bien mélanger et réserver.

Dans un autre bol, mélanger le beurre d'arachide, la pâte de tomate, la levure et ajouter des cuillères à soupe d'eau chaude. Mélanger jusqu'à ce qu'il forme une pâte homogène. Ajouter au mélange de lentilles et bien mélanger. Prenez un peu et allez former des hamburgers. Étalez le fer avec un peu d'huile de coco et faites-les cuire.

Symptômes

Les signes et symptômes de l'anémie varient selon la cause. Si l'anémie est causée par une maladie chronique, la maladie peut les masquer, de sorte que l'anémie peut être détectée par des tests pour une autre condition.

Selon les causes de votre anémie, vous pourriez ne présenter aucun symptôme. Les signes et symptômes, s'ils se produisent, peuvent inclure:

  • Fatigue
  • La faiblesse
  • Peau pâle ou jaunâtre
  • Battements cardiaques irréguliers
  • Essoufflement
  • Étourdissements ou vertiges
  • Douleur de poitrine
  • Mains et pieds froids
  • Maux de tête

Au début, l'anémie peut être si légère que vous ne la remarquez pas. Mais les symptômes s'aggravent à mesure que l'anémie s'aggrave.

Les causes de l'anémie

Différents types d'anémie ont différentes causes. Ils incluent:

  • Déficience en ferCe type d'anémie le plus courant est causé par une pénurie de fer dans votre corps. Votre moelle osseuse a besoin de fer pour produire de l'hémoglobine. Sans fer adéquat, votre corps ne peut pas produire suffisamment d'hémoglobine pour les globules rouges.

Sans supplémentation en fer, ce type d'anémie survient chez de nombreuses femmes enceintes. Elle est également causée par une perte de sang, comme des saignements menstruels abondants, un ulcère, le cancer et l'utilisation régulière de certains analgésiques en vente libre, en particulier l'aspirine, qui peuvent provoquer une inflammation de la muqueuse de l'estomac entraînant une perte de sang.

  • Anémie par carence en vitamineOutre le fer, votre corps a besoin d'acide folique et de vitamine B-12 pour produire suffisamment de globules rouges sains. Un régime pauvre en ces nutriments et autres peut entraîner une diminution de la production de globules rouges.

De plus, certaines personnes qui consomment suffisamment de B-12 ne sont pas en mesure d'absorber la vitamine. Cela peut entraîner une anémie par carence en vitamine, également connue sous le nom d'anémie pernicieuse.

  • Anémie d'inflammationCertaines maladies - comme le cancer, le VIH / sida, la polyarthrite rhumatoïde, la maladie rénale, la maladie de Crohn et d'autres maladies inflammatoires aiguës ou chroniques - peuvent interférer avec la production de globules rouges.
  • L'anémie aplasiqueCette anémie rare et mortelle survient lorsque votre corps ne produit pas suffisamment de globules rouges. Les causes de l'anémie aplasique comprennent les infections, certains médicaments, les maladies auto-immunes et l'exposition à des produits chimiques toxiques.
  • Anémies associées à une maladie de la moelle osseuseUne variété de maladies, telles que la leucémie et la myélofibrose, peuvent provoquer une anémie en affectant la production de sang dans votre moelle osseuse. Les effets de ces types de cancer et de troubles apparentés au cancer varient de légers à potentiellement mortels.
  • Anémies hémolytiquesCe groupe d'anémies se développe lorsque les globules rouges sont détruits plus rapidement que la moelle osseuse ne peut les remplacer. Certaines maladies du sang augmentent la destruction des globules rouges. Vous pouvez hériter d'une anémie hémolytique ou la développer plus tard dans la vie.
  • L'anémie falciformeCette condition héréditaire et parfois grave est une anémie hémolytique. Elle est causée par une forme défectueuse d'hémoglobine qui oblige les globules rouges à prendre une forme anormale de croissant (faucille). Ces cellules sanguines irrégulières meurent prématurément, ce qui entraîne une pénurie chronique de globules rouges.

Complications

Si elle n'est pas traitée, l'anémie peut causer de nombreux problèmes de santé, tels que:

  • Fatigue intenseUne anémie grave peut vous rendre si fatigué que vous ne pouvez pas terminer les tâches quotidiennes.
  • Complications de grossesseLes femmes enceintes souffrant d'anémie par carence en acide folique peuvent être plus susceptibles d'avoir des complications, comme une naissance prématurée.
  • Problèmes cardiaquesL'anémie peut entraîner un rythme cardiaque rapide ou irrégulier (arythmie). Lorsque vous êtes anémique, votre cœur doit pomper plus de sang pour compenser le manque d'oxygène dans le sang. Cela peut entraîner une hypertrophie cardiaque ou une insuffisance cardiaque.
  • DécèsCertaines anémies héréditaires, comme l'anémie falciforme, peuvent entraîner des complications potentiellement mortelles. La perte de beaucoup de sang entraîne rapidement une anémie aiguë et sévère et peut être fatale.

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