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Yoga de l' Endométriose : traitement naturel

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  • Le 21/08/2020
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L'endométriose est une maladie gynécologique dans laquelle les cellules de l'endomètre (la couche interne de la paroi utérine) se développent à l'extérieur de cette couche, entraînant un certain nombre de conséquences graves. Toutes les femmes ne comprennent pas la gravité de cette maladie, ignorant les symptômes de la maladie. Mais l'endométriose avancée peut provoquer une maladie aussi terrible que l'infertilité.

 
Traitement naturel à base de plante

ENDOMÉTRIOSE traitement naturel


Voici le meilleur remède naturel pour guérir de l’endometriose avec des plantes. Associé à un régime alimentaire adapté contre l’endometriose, ce remède naturel permet de guérir l’endometriose assez facilement et sans effets secondaires. Il est spécialement pensé pour les patientes qui n’ont pas envie d’avoir recours à la chirurgie, car chaque opération comporte un risque. Il surpasse les traitements conventionnels qui soulagent la douleur, mais ne s’attaquent pas à la racine du mal. Comment ça marche?
Ce remède naturel contient des plantes qui réduisent le taux d’estrogènes dans le sang. Cela permet de bloquer la prolifération et le saignement des lésions d’endométriose. Il supprimera les douleurs que vous ressentez lors des règles et de vous permettra de vivre des cycles normaux.
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Comment le yoga aide-t-il à traiter l'endométriose?

Quelle que soit la cause de l'endométriose, son apparition peut être un signal par lequel le corps d'une femme lui dit que sa connexion avec sa nature féminine est rompue. Si une femme s'épuise, négligeant constamment et régulièrement le côté émotionnel et spirituel de sa vie, elle s'expose à des maladies pelviennes. Les cours de yoga permanents peuvent devenir un bon soutien et vous aider à établir une connexion avec votre corps et avec vous-même et continuer à le soutenir constamment.

Les postures abdominales et toute posture inversée pendant les menstruations doivent être évitées.

La pratique montre qu'après 2 mois de yoga régulier, les symptômes de l'endométriose s'affaiblissent.

 

SIX EXERCICES DE YOGA AVEC LESQUELS VOUS POUVEZ COMMENCER POUR L'ENDOMETRIOSE

  1. Respiration abdominale profonde

YOGA ENDOMETRIOSE

Cette respiration restaure profondément le système nerveux, aide à calmer l'anxiété et à réduire la douleur. Il augmente également le flux sanguin vers les organes pour favoriser la guérison.

Technique d'exécution:

  • Allongez-vous dans le savasana avec vos mains sur les côtés ou avec vos mains sur le ventre. 
  • Lorsque vous inspirez, remplissez votre estomac d'air pour qu'il gonfle comme un ballon et, lorsque vous expirez, relâchez-le. 
  • Après plusieurs cycles de respiration, commencez à remplir non seulement l'estomac, mais aussi la poitrine et les poumons, jusqu'aux clavicules, stimulant la respiration vers l'avant, vers l'arrière et sur les côtés du corps. Effectuez cet exercice pendant 3-5 minutes.

2. Pose de bébé Balasana

YOGA ENDOMETRIOSE

La pose du bébé est la pose idéale pour se détendre, non seulement dans le cours de yoga, mais aussi à la fin d'une journée difficile.

Technique d'exécution: 

  • Depuis une position assise sur les talons avec une expiration, «écartez» l'estomac et la poitrine le long des hanches, les mains reposent librement le long du corps. paume vers le haut.  
  • Les épaules «coulent» vers le sol, complètement détendues.
  • Le front repose sur le sol ou dans le support.
  • Les yeux fermés, respirant librement, profondément.
  • Si le front ne touche pas le sol, placez une sorte de support en dessous.
  • Restez dans l'asana pendant 2 minutes. 

3. Pose de papillon

YOGA ENDOMETRIOSE

Cette pose révèle les hanches, les côtés et le dos. Il est connu pour soulager les crampes, éliminer l'anxiété, soulager les tensions et peut également aider à l'épuisement, aux étourdissements et aux maux de tête / migraines.

Technique d'exécution:

  • Allongez-vous sur le dos sur le tapis.
  • Rassemblez vos jambes et écartez vos genoux à une distance confortable. 
  • Mettez un rouleau ou une paire d'oreillers sous votre corps. 
  • Restez dans l'asana pendant 6-8 minutes.

4. Malasana, ou Garland Pose

YOGA ENDOMETRIOSE

  • Stimule le bas du dos, le sacrum, l'aine et les hanches, en les étirant bien.
  • Il accélère le métabolisme.
  • Il active le système digestif.
  • Améliore la posture.
  • Augmente la flexibilité des chevilles et des genoux.

Technique d'exécution:

  • Prenez un squat profond tout en gardant vos jambes rapprochées.
  • Écartez vos hanches (légèrement plus larges que le corps).
  • Expirez et penchez-vous en avant.
  • Tenez vos paumes et appuyez vos coudes contre l'intérieur de vos cuisses. 
  • Appuyez l'intérieur des cuisses contre le côté du corps. 
  • Maintenez la pose pendant plusieurs secondes. La respiration est régulière, calme. 

 

5. Sphinx

Cette posture aidera à soulager la douleur dans la région pelvienne, offrant une compression facile du bas-ventre et des organes reproducteurs.

Technique d'exécution:

  1. Allongez-vous sur le ventre, reposant sur vos avant-bras avec les coudes à peu près sous vos épaules.
  2.  Gardez la tête droite, le cou doux. Restez 2 minutes.

6. Shavasana

YOGA ENDOMETRIOSE

Cette pose «ne rien faire» est extrêmement réparatrice, idéale pour les cas où vous êtes blessé ou fatigué (ou même lorsque vous n'appartenez pas à ces catégories).

Technique d'exécution:

  1. Allongez-vous avec vos jambes et vos bras loin du corps, éventuellement avec un oreiller ou un rouleau sous les genoux. 
  2. Essayez de calmer l'esprit - lorsque des pensées surgissent, essayez de les laisser partir. Restez dans cette position pendant 5 à 10 minutes.

Les causes de l'endométriose

Les causes de cette maladie ne sont pas précisément établies. Vous ne pouvez que mettre en évidence les plus célèbres et les plus communs d'entre eux:

  • Menstruations  (le flux de sang menstruel dans la cavité abdominale à travers les trompes de Fallope, où les cellules endométriales sont greffées et commencent à se développer. Ce processus donne lieu à une endométriose externe. Avec l'endométriose interne, les cellules endométriales "se développent" dans la couche musculaire de l'utérus).
  • Troubles hormonaux   (changements dans le niveau d'oestrogène, hormones stéroïdes, qui sont responsables du développement des caractéristiques sexuelles féminines).
  • Prédisposition génétique.
  • Violation de l'immunité  (à un niveau d'immunité normal, les cellules de l'endomètre ne peuvent pas survivre en dehors de l'utérus).
  • Toutes les opérations sur l'utérus  (césarienne, avortement, cautérisation de l'érosion cervicale, maladies inflammatoires des organes génitaux féminins, port d'un dispositif intra-utérin).
  • Impact écologique  (des facteurs environnementaux défavorables peuvent affecter le développement de l'endométriose, par exposition à des produits toxiques sur la production d'hormones sexuelles et le système immunitaire.
  • Stress  (l'endométriose est «alimentée» par des situations stressantes et n'importe laquelle d'entre elles peut conduire à son exacerbation)

Prévention de l'endométriose

Conseil à la prévention d'Endométriose

La prévention de l'endométriose est simple: respectez votre nature féminine, menez une vie saine, détendez-vous plus particulièrement les jours de menstruation, évitez le stress, augmentez l'immunité et pratiquez régulièrement le yoga.

 

 

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